雖然説夏天已經過去，天氣逐漸轉涼，但是“秋老虎”的威力依舊還在，中午的太陽還是比較毒的，而這個時候正是祛濕氣的最佳時間。濕氣是一種看不見摸不着的東西，但是濕氣重的情況下，卻會給身體帶來很多傷害，所以抓住黃金期祛濕，是非常聰明的一個做法。
體內濕氣重應該怎麼辦？
運動祛濕，通過運動的方式來祛濕是最直接有效的一個辦法，可以選擇快走、慢跑、游泳等有氧方式，來將身體中的毒素和垃圾排出，通過出汗的方式將體內的濕氣祛除。但是在運動之後，要及時的補充水分，這樣才能保存水和無機鹽的平衡，也能避免身體出現缺水的現象。
熱水泡腳，泡腳是很好的一種養生方式，每天晚上睡覺之前用40度的水來泡泡腳，可以促進血液循環，加快人體的新陳代謝。在熱水中還可以加入艾草來泡腳，效果會更好。但是泡腳的時間不要太長，半個小時左右就可以了，感覺身體有微微出汗的感覺就可以了。
食療祛濕，通過吃來祛濕是很簡單的一種方法，畢竟我們每天都需要進食。祛濕的食物有很多，例如薏米，用紅豆薏米煮粥，可以很好的祛除體內的濕氣，但是在熬之前，要先將薏米炒一下，炒熟之後祛濕的效果會更好。或者是用冬瓜和鯽魚、薏米煮湯喝，可以消腫、利尿、通便、止咳，還可以祛濕。用苦瓜炒雞蛋，可以清熱解毒、祛濕，不僅補充了人體所需要的營養，也能給身體帶來很多的好處，可以説是一舉兩得。或者是喝點普洱茶，也可以有助於祛濕，但是體寒的人要少喝。
拍打腋窩，腋窩處有一個極泉穴，如果是每天拍打腋窩，可以加快血液循環，從而將身體中的濕氣排出。經常地拍打，還可以加快人體的新陳代謝，對心臟的健康也是非常有利的。
拍打肘窩，肘窩處經絡密集，也是一個非常容易堵塞的部位，身體中如果是濕氣比較重的話，那麼就可以每天拍打肘窩的部位，可以提高血液的循環速度，加快代謝，也是可以快速將濕氣給去除的一個方法。
遠離潮濕的環境，長期的處於一個潮濕的環境當中，體內的濕氣就會變得越來越重，所以一定要保持居住場所的乾燥和通風。不要直接在地板上睡覺，會加重體內的濕氣和寒氣，也不要喝冰冷的飲料，適當的吃點辣椒，也可以有助於祛濕。
按摩，對於一些不願意運動的人來説，汗蒸是他們祛濕的最有效的辦法，但是在汗蒸的時候身體會排出大量的汗液，會對心臟造成不好的影響。雖然説汗蒸的方式，確實可以加快血液循環，將身體中的濕氣祛除，但是還是有一些不利因素的。所以想要祛濕，可以採用洗温水澡，對身體進行按摩的方式來進行祛濕。
濕氣重的情況下，身體會出現很多異常的表現，那麼不妨使用文中提及的這些方法，濕氣祛除了，自然身體也會一身輕。