在時代不斷髮展的今天，人們的生活節奏加快，一旦忙碌起來，多數人不注意飲食，導致身體出現了各種各樣的疾病。最終生病住院治療，生病本來就是一件令人厭惡的事情，花錢不説，還要受罪。俗話説“藥補不如食補”，其實科學，有效、合理的食療進補，着實是一種經濟有效的保健方法，其實，只要有一個好的食補，再加上好的生活習慣，就會讓自己有一個好的身體，什麼是一個好的食補呢，吃什麼才有益身體健康呢？下面跟隨康普李醫師來了解下吧！
不想體質變差，多吃的食物，預防衰老，滋陰排毒，越吃越好
腰果營養價值較高，蛋白質含量十分豐富，對於美容養顏有着一定的功效。腰果內含有錳、鉻、鎂等微量元素，以上成分能夠起到抗氧化防衰老的輔助作用，對皮膚狀態的保持有推動效果。
青椒中含有多種脂類和膳食纖維素，可以促進潤腸通便，具有排毒清腸的作用，能很好的清除身體的毒素，從而能促進血液和水分的新陳代謝，使人的身體健康，保養子宮。
每100克豬肝含有22.6毫克的鐵元素，並且是人體吸收率高的血紅素鐵，因此受到營養師的推崇。相比之下蔬菜中雖然也有含鐵量高的，比如每百克菠菜含鐵元素2.7毫克，僅有豬肝的十分之一。蔬菜中的鐵元素屬於非血紅素鐵，人體對這種鐵元素的吸收率很低，因此通過食物補鐵還是要多吃豬肝、紅肉、血豆腐這些動物血鐵元素含量高的食物。
希望大家能夠明白一個道理，要想有一個好的身體，並不是需要每天吃多麼好的食材，關鍵在於要有一個好的飲食習慣，如果能一直堅持下去，常吃一些“白菜價”的食材也可以讓你收貨滋補養生功效，正所謂一個好的身體，離不開一個好的飲食和作息習慣，所以大家要堅持食用以上食物，可以讓自己遠離疾病，保持健康，喜歡我的別忘記關注哦！