患上脂肪肝後，飲食有講究？推薦6種食物，讓脂肪肝慢慢“走開”

現在的生活水平已經大幅度的提高，飲食也愈加的豐富多樣，其中高脂食物的比例也在上升。很多人由於肥胖、吃大量高熱量食物，引起脂肪肝，而脂肪肝患者可以通過改變飲食習慣來緩解症狀，也可以選擇運動來治療脂肪肝。那麼，哪些食物能可以抑制脂肪肝?

1、海帶

海帶裏面含有豐富的牛磺酸，而這種物質有降低膽固醇的作用。此外，海帶有豐富的食物纖維褐藻酸，它可以有效的抑制人體對膽固醇的吸收。

2、豆製品

脂肪肝患者可以選擇吃豆腐或者腐竹之類的豆製品，這類食品屬於低脂高蛋白的食物，可以為身體補充所需的能量，也不會造成脂肪堆積。除此之外，豆製品有幫助修復肝細胞、降低膽固醇和降脂作用。

3、芹菜

芹菜在生活中是比較常見蔬菜，但是有些人接受不了芹菜的味道。但是，芹菜不僅具有降血壓的作用，裏面的纖維含量也比較高，進食芹菜容易產生飽腹感，並且阻礙身體對油脂的吸收，因此脂肪肝患者可以選擇多吃芹菜。

4、黑木耳

黑木耳除了鐵元素含量高之外，還含有豐富的纖維素和植物膠原。這兩種物質可以有效的腸胃的蠕動，幫助腸道脂肪食物的排泄，從而減少食物中脂肪的吸收。因此，黑木耳對於脂肪肝的預防有很好的效果。

5、綠豆芽

綠豆芽是一種常見的蔬菜，綠豆芽含有的脂肪量相當低。其中的一些維生素和膳食纖維還能夠促進腸胃的蠕動，可以幫助清除腸胃道的毒素和垃圾物質，減輕肝臟的負擔，能夠起到養肝護肝的作用，可以有效的預防和改善脂肪肝。

6、竹筍

千萬不要以為竹筍只是好吃，其實它還可以有效的緩解積食的情況，也有促進脂質排泄的作用，需要減肥又不愛運動的人羣可以多吃竹筍。因為竹筍熱量比較低，它又屬於高纖維食物，容易產生飽感，脂肪肝患者可以多吃。

總之，脂肪肝患者飲食方面是需要多多注意的。如果飲食出現問題，那麼容易引起身體上的不適，還有可能引起脂肪肝。患者可以多吃可以幫助改善脂肪肝的食物，例如玉米、海帶、芹菜和豆製品等。除此之外，患者也需要通過一定的運動來緩解病情。值得注意的是，脂肪肝患者需要持之以恆地堅持這些好習慣，這樣才能儘快治癒脂肪肝。