冬去春來，新的一年又要開始了，如今清明已過，萬物吐故納新，人作為萬物靈長，此後會更加容易受到氣候變化的影響。那麼清明過後，氣候會有何變化呢？陽光和美、草木清新，一派生機勃勃現象，也吸引了人們外出春遊。而春遊沒有一幅好身體怎麼行了？如今雖已是春季，然而寒氣未褪，冷熱交替，很多人的免疫力下降，感冒發燒咳嗽接踵而來。那麼如何提高自己的免疫力，其實從飲食入手就可以了,身體也會一天比一天更加的健康。今天就來大家來介紹下面這道菜，男女老少都可以吃，健康又營養。我們今天就可以一起來了解一下吧!
戰國的名醫文摯對齊威王説的，其實睡眠就是保障我們身體健康的前提條件，就像老人常説的一句話“寶寶睡覺其實就是在長個”，我們一生大概三分之一的時間都是在睡眠中度過。今天我就教給大家2個睡姿，簡直比吃補藥還好，大家可以試試。
01.還陽卧
我們可以像往常一樣保持身體自然的平躺在牀上，讓自己的髖關節放鬆，腿彎曲似環，兩腳心相對，使自己的腳後跟正對着會陰，如果可以保持頂着會陰最好，兩手心放在大腿的根部，手心正好是對着腹部，此時保持的是仰卧姿勢，由於我們這個睡姿佔據牀面積比較大，所以身體更易放鬆下來。
這個睡姿就是為了補充我們體內的腎氣和陽氣，此動作男女老少皆皆宜，補腎效果還是非常明顯的。
02.混元卧
混元卧這個睡姿是在你練習還陽卧一個月之後，再一個高層次的練習。混元卧腿部的姿勢其實是和還陽卧是一樣的，都是保持仰卧，兩腳心相對，不過此時的雙手是在頭頂交叉蓋在我們頭頂的百會穴處的。
功效：通過練習此動作也能很快的讓我們體內的陽氣充沛起來，滋補我們的身體。這個動作大家也可以根據自己的實際情況來決定要練多久。
針對所講解的方式，相信大家都有了個瞭解，而無論是養生知識，還是養生技巧，亦或者是養生做法等，每種都有其獨特的養生功效，對於我們身體的舒筋活絡、營養的補充、疾病的預防等都有很好的幫助，而自身在日常生活能夠得到很好的調養，自然也能去花時間工作、學習，當然也能去鑽研養生，保障自身的身體健康。
健康的身體除了要從飲食入手，運動也是必不可少的，大家一定要記住多運動，每天飯後走一走，生活更健康。今天我們就聊到這裏，小編在這裏祝大家身體健康，心情美麗，越活越開心。