現如今的時代迅速發展，生活水平也大大提高了。父母都想讓自己的孩子過得開心，各個方面都會盡量滿足孩子的要求，尤其在物質方面，想吃什麼就吃什麼，想喝什麼就喝什麼，導致孩子們吃的多又雜亂，沒有適度的餵養和營養均衡的飲食，導致了積食的產生。積食會給兒童的脾胃造成很大的消化負擔，腸胃積累過多的食物無法消化，便影響了腸胃的正常生理活動，導致了孩子的脾胃虛弱，各種問題都開始出現。
積食對身體有什麼危害呢？
1、腹脹、腹瀉、便秘
小孩的腸胃功能比較弱，各個器官都沒有發育完全，吃得過多損傷脾胃，就會形成脾虛狀態。吃得過飽不消化就會導致腹脹，積食受涼後又容易導致腹瀉，反覆出現難以治癒。然而消化吸收功能不良，又會造成排便的不暢，使體內廢物堆積。
2、發燒、咳嗽、咽喉紅腫
積食導致的發熱又被老人們稱作“食火”，吃的食物都停滯在中焦，如果長期滯留在體內，就會使孩子體温增高。孩子積食後一旦受涼，便更容易感冒，還容易引發呼吸道疾病，出現咳嗽、咽喉紅腫等。
3、脾虛、營養不良
孩子積食症狀出現後，就會容易傷脾造成脾虛，時間久了，還很容易出現血虛的情況。如果不及時“消食”，便會導致腸胃無法正常運轉，不能給身體帶來足夠的營養補給。久而久之，厭食、挑食、營養不均衡的情況會越發的嚴重，也就會出現瘦弱、體力不支、不長個等營養不良的現象。
當孩子身體出現這3個信號，家長就要重視了
（1）舌苔厚膩
正常孩子的舌頭是淡淡的粉紅色，會覆蓋有一層薄薄的白霜。對於積食的孩子來説，舌苔的變化相對是比較滯後的，一般會先出現口腔異味，或者嘴唇變得紅紅的，之後才能從舌苔看出變化。如果吃了過多生冷寒涼的食物，舌苔多會偏白膩；吃多了乾果或者肉類時，舌苔更多偏黃膩。
（2）眼袋發青
孩子如果反覆積食，或者胃部長期有積滯的情況，眼袋就會變得比較大。有的孩子眼袋顏色會發青，當孩子的下眼瞼發青的時候，一般就是吃的比較多肝火旺盛而導致的。有的孩子下眼瞼會發黑，如果仔細觀察的話，顏色其實是比較深的紅色，接近於發紫，這也就是胃火比較大的現象了。
（3）口腔異味
正常吃飯的孩子嘴巴里面是沒有什麼味道的，是非常清爽乾淨的。當孩子口中有味兒的時候，甚至出現了酸臭腐爛的味道，可能就是體內消化不良了。如果孩子的胃部長時間消化不了，就會有氣體從嘴巴里發出來，這也是積食的第一個預兆，一定要多加註意！
做好這2事，調理脾胃消除積食
（1）調理脾胃
積食會導致營養的吸收能力減弱，吸收不到位就會發育緩慢。所以平時可以多吃一些含有乳氨酸多肽的食物，可以促進孩子的腸胃活性，增加腸道蠕動，加快食物的消化分解，預防積食和脾胃虛弱，吸收能力將會得到顯著的提高。同時在養護脾胃的同時還可以補充體內所需要的鈣質，促進了骨骼的生長髮育，個子也會長的更快。
（2）改變生活習慣
要做到清淡飲食，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，儘量不吃油膩食物。三餐要做到定時定量，葷素也要合理分配，吃飯不要吃的過飽。吃完飯之後可以適當的運動一下，以使器官吸收和運轉，運動還能夠提高身體的生理活性，增加生理活動的頻率，從而讓肌體中的毒素得以排出，增強肌體強度和臟器功能。在這個過程中，消化系統自然也會加強。