入伏後，天氣一天比一天熱，我們不僅要多喝水，預防中暑，還要注意飲食，少吃油膩和寒涼食物，因為這兩類食物經常吃，容易引起濕熱現象的發生，濕熱出現，頭困腳重，不僅影響精神，而且食慾也會下降，所以説夏季合理飲食很重要。除此之外還要多吃一些水果，水果中含有大量的水分和營養，可以調節人體的營養均衡，起到消暑解膩的效果，夏季上市的水果有很多，什麼水果最適合我們呢？今天就為大家分享五種時令水果，三伏天吃最適合。
1、火龍果
夏季的火龍果很便宜，在我們當地十元四個，不僅甜美多汁，營養也比較高，富含大量的花青素、膳食纖維和果糖，還有一定的清熱去火功效。
火龍果中的膳食纖維可以促進腸道的蠕動，減少便秘的發生，裏面的花青素可以改善皮膚的光澤，果肉中所含的果糖也極易被人體吸收轉化成能量，所以説夏季是吃火龍果最佳時機。現在市面上所售賣的紅心火龍果和白心火龍果，雖然顏色不同，但是營養差不多，可以根據自己的喜好來選擇。
2、三華李
夏季上市的李子種類有很多，要説受歡迎度最高的莫屬三華李了，不僅是口感獨特，營養價值也比較高，而且三華李還有一定的清熱開胃功效。優質的三華李，外表呈紫紅色，果肉宛如雞血，顏色鮮紅，刺激人們的胃口食慾，咬上一口，清甜可口，質地爽脆，是夏季不可錯過的美食之一。
購買三華李時要注意，三華李如果表層覆蓋着一層白霜，這表示果子比較新鮮，反之沒有白霜，就是存放的時間過長，水分蒸發，口感也會下降，購買時仔細辨別。
3、西瓜
西瓜可以説是夏季最受歡迎的水果之一，西瓜口感清甜，汁多味美，含水量高達百分之94。夏季人們出汗量較多，多吃一些西瓜，可以補充身體的水分和營養，西瓜的價格也非常便宜，花十幾元就可以買上一個，全家吃得滿足。不過要注意，西瓜切開後不易存放，儘快吃完，吃完後的瓜瓤，瓜皮還可以做成蜜餞，也是不錯的選擇。
4、桃子
桃子口感獨特，甜美多汁，富含豐富的微量元素和水分，可以給人體提供充足的養分和能量，而且桃子屬於温性水果，適合大部分人的體質。夏季桃子大量上市，價格也非常便宜，紅紅的桃子，咬上一口汁多味美，刺激人們的味蕾需求，對於夏季不愛吃飯的小孩子，可以適當的多吃一些。
5、黃皮果
俗話説“飢食荔枝，飽吃黃皮”，雖説荔枝和黃皮都是夏季水果，但是荔枝是熱性水果，不能經常吃，容易上火，而黃皮就不同了，黃皮屬於温性水果，有清熱解暑，消積的作用。
黃皮果渾身都是寶，果皮曬乾後可以泡水喝，清熱解暑，果肉酸甜可口有助於消化。夏季人們吃的食物過雜，食物堆積在腸道中，容易產生熱，所以説可以適當的吃一些清熱下火的黃皮果，調理一下身體機能，是不錯的選擇。
以上就是為大家分享的五種夏季時令的水果，大家覺得怎麼樣呢？説出你的看法，讓我們一起討論吧！