導語：提到南瓜很多人都不陌生，南瓜是生活中常見的蔬菜，它是葫蘆科的一種，南瓜中含有豐富的營養物質，食用後對身體有很大的好處，今天小編就跟大家説一下，一起看看吧。
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南瓜的營養價值
防癌
南瓜中所含的胡蘿蔔素食非常高的，而胡蘿蔔素是抗氧化作用非常厲害的，對於防癌具有一定的效果。
除此之外，南瓜裏面還有果膠，果膠能夠保護我們的結腸，達到預防腸癌的效果。所因此，常吃南瓜具有防癌作用。
明目
南瓜中含有豐富的β胡蘿蔔素，而β胡蘿蔔素在人體中可以轉化成維生素A，可以改善眼睛乾澀疲勞，增強眼睛昏暗環境下的視野清晰度，也能延遲視網膜色素變性所引發的視網膜功能下降。
所以説，常吃南瓜具有明目作用。
保護胃黏膜、促進消化
南瓜之所以有保護胃黏膜、促進消化的功效，是因為南瓜內富含的果膠，可以保護胃道黏膜，阻擋粗糙食物的刺激，促進潰瘍處的癒合。
南瓜內的成分還可以促進膽汁的分泌，加強腸胃的蠕動，促進消化。
02
女人常吃南瓜會讓皮膚變黃？
今年45歲的浙江女子李大姐，臉上近年來長了很多的斑點，由於平時她一點都不在意自己的肌膚，總認為能夠像年輕的時候一樣，養養皮膚就慢慢好了，所以就不管肌膚的發展。
但是李大姐沒想到臉上的狀態越來越嚴重，斑點也越來越多，而且整個人都顯得異常的衰老。這令李大姐十分煩惱，就連一起跳舞的朋友約她出去，她都不敢出門了。為了讓自己臉色更好，李大姐決定使用微博上推薦的吃南瓜抗衰老的方法。
李大姐去超市買了好多南瓜，開始每天堅持吃南瓜。可沒想到一段時間後，臉上斑點沒任何變化，反而臉部變的比原先還黃了，於是李大姐也不敢再吃了，只能到醫院求助醫生。
醫生經過了解之後發現，之所以李大姐臉部變黃，主要就是由於食用了過量的南瓜，如果整天把南瓜當作主食來吃，會導致人體過量攝入β—胡蘿蔔素，而β—胡蘿蔔素進入體內後，會合成為維生素A，從而導致皮膚黃。
03
提醒：若想皮膚紅潤，可常吃這3物
1、櫻桃
櫻桃相信大家應該都吃多，果實晶瑩剔透，外皮呈現是淡紅或者深紅色，具有美容果之稱。
古醫籍稱它能“滋潤皮膚”、“令人好顏色”。據測，櫻桃中的鐵含量是眾水果之首，而鐵是合成人體血紅蛋白的原料，因此櫻桃也成為紅潤膚色的最佳水果。
2、醋栗
醋栗又名燈籠果，個頭很小，但是它裏面卻有很高的營養價值，比如其中含有了比較多的維生素C、鉀、鈣、磷、鎂、花青素、酚類等等的一些物質。
它是一種綠色的美容產品，特別是補血益氣的效果不錯，可以讓我們有一個好氣色，所以食用醋栗果可以起到美容的效果。
3、獼猴桃
獼猴桃，又名軟棗子、狗棗子，果實鮮美，風味獨特，其中含有豐富的維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉着、保持皮膚白皙，並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。
結語：好了，今天的內容就先給大家這裏，大家還有什麼不懂或者不明白的可以在評論區留言，謝謝大家！