養生是很多人都非常關心的，如何使身體健康，如何能夠讓自己遠離疾病的困擾,這些都深受人們的關注。養生的方法非常多,今天專家教我們一套養生的功法。如果能夠，堅持做的話，能夠起到長壽的作用。我們看看下面中醫專家給我們，講解的養生方法吧。
1、對擊十宣穴
第1 個動作刺激到的是位於我們十指指尖的十宣穴，刺激這個穴位可以起到降壓、預防眩暈的作用。
【取穴方法】
仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，距指甲遊離緣0.1寸，左右共10個穴位。
【功效】
神志病，熱病，腰骶、背、頭項局部病證及相應的內臟疾病。如頸項強痛、角弓反張等症。督脈督一身之陽氣，只要是陽氣衰弱都可以在督脈上找到合適的穴位進行治療!
2.十指交叉相對
第2個動作刺激到的是位於我們手指指縫的八邪穴
【取穴方法】
在手指背側，微握拳，第一～五指間，指蹼緣後方赤白肉際處，左右共8個穴位。
【功效】
主治煩熱，目痛，頭痛，項強，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬傷，手臂紅腫等。
3、撞擊虎口
第3個動作刺激合谷穴，藉此不僅能調節血糖，對緩解牙痛、暈車也有明顯療效。
這個動作同時還可以刺激二間、三間、陽溪等大腸經穴位。
【取穴方法】
原穴。在手背，第1、2掌骨間
【功效】
主治發熱，頭痛，目赤腫痛，鼻衄，血淵，咽喉腫痛，齒痛，耳聾，面腫，口眼斜，中風口噤，熱病無汗，多汗，消渴，黃疸，痛經，經閉，滯產等
4、對擊大魚際
5、對擊小魚際
第4、5個動作刺激的是我們的魚際、太淵等肺經穴位，有強心作用，針對心悸、冠心病、心絞痛患者。
【取穴方法】
手掌內、外側緣由一組肌羣構成稍隆起的部位，大拇指一側稱大魚際，另一側稱小魚際。
【功效】
大魚際與呼吸器官關係密切，對防治感冒大有益處，而且對咽痛、 打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症狀，也有緩解作用。小魚際主治咳嗽，咯血，咽喉腫痛，發熱，及扁桃體炎，小兒營養不良等。
以上文章介紹的一些養生方法，如果能夠持之以恆的做的話，對於疏通經絡，遠離疾病都有一定的幫助，在日常生活之中，經常鍛鍊身體，保持良好心情，這些都是健康的前提，另外在生活之中，我們在鍛鍊身體的時候，一定要持之以恆。這樣效果才會明顯。