1.不要驟然增減衣服
換季，最大的特點是氣温的起伏，身體需要一個平滑的調整過渡時間。這時一定要注意不能突然增減衣服，可慢慢增減，以適應氣温的變化。
2.室內通風
秋天在室內的時候要注意通風，讓空氣保持新鮮，減少細菌病毒滋生的可能性，以免自己感冒。
3.多注意補水
秋天天氣乾燥，因此平時應注意多喝水，讓身體有足夠的水分幫助機體排毒。
4.堅持鍛鍊
如果不能每天鍛鍊，至少一週鍛鍊一次，增強身體抵抗力。
5.生活作息要規律
現代人生活節奏快，作息不規律會導致身體抵抗力差。所以日常生活應保持健康規律，平時注意不要熬夜。