這些食物 再嫌棄也是要吃幾口 能幫你穩住血糖

今天帶大家一起來看看吃什麼可以穩住血糖。

食物一：苦蕎茶

其實這種我也很少見，不過這種食物挺適合糖尿病人，它裏面的營養成分挺高的，裏面含有豐富的營養物質和抗氧化物，這些物質高礦物質到是可以幫我們降體內血糖，還可以排除血液中的那些垃圾毒素呢，對此啊，平日裏應該多吃着點才是。

食物二：玉米鬚

平時見大家吃的玉米比較多，要説起來，它上面的玉米鬚也是挺有營養的，而且裏面還含有豐富的抗氧化劑，平時多吃着點到是可以幫我們降血糖降血脂呢，對此啊，平時可以泡着點水喝好。

食物三：山藥

這種食物也是挺適合秋冬季來吃的，且山藥它可以幫我們促進體內的胰島素分泌，還可以幫着穩定血糖血脂呢，對此還有一點好處就是，可以讓我們吸收到更多更有營養的物質，所以説應該多吃飯着點才是。

食物四：大蒜

不知道有多少人喜歡吃大蒜，不過不喜歡吃也應該吃着點，因為它裏面含有豐富的硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖等營養物質還有抗氧化物質，還有它裏面含有大蒜素，平日裏可以起到殺菌消炎的作用，當然了，大蒜也是可以起到降血糖的作用呢，對此啊，可以多吃着點。

大家記住了嗎？