説到長壽，人們就會想到健康，因為長壽的人是離不開健康的，只有健康的身體才有長壽的生命。而健康的人都有比較好的生活習慣和飲食習慣，比如心態好，作息時間有規律，飲食健康衞生，還會加強身體鍛鍊等。但是健康的身體是離不開水，因為水是生命之源，所以健康長壽的人都會一個比較好的飲水習慣，而長壽的人，喝水一般都有這5個好習慣，尤其第一個，你不妨看看。
1、起牀一杯水
起牀後，除了需要及時排尿排便，還需要及時的補充水分，這杯水對緩解人體血液粘稠有很重要的作用，緩解血液粘稠後，可以幫助人體排出體內的垃圾，幫助人體潤腸排便等於排毒，讓身體更健康。
2、1到2個小時補充一杯
喝水是為了維持身體中的水分充足。而白天人體新陳代謝比較旺盛，所以水分也在不斷的消耗中，而一個到兩個小時補充一杯就能及時的補充身體流失的水分，不會等到人口渴了再喝水影響健康。人體在水分充足的情況下，各個器官的機能也會到達最佳狀態，工作效率也會提升很多，其中對健康也是很好保護作用。
3、吃鹹後一杯水
生活中，很多美味含鹽量都比較高，但是又受不住誘惑，就會少量的吃一點。其中燒烤，醃製品就比較常見的美味含鹽高的食物。為了健康需要儘量少吃這些，如果吃了就需要及時的補充水分，防止血壓上升的情況，因為鹽食入過量會導致血壓上升傷害腎臟。腎臟是生命之本不可不防。
4、不以飲料代水
長壽的人不會以飲料代替水來喝，而且有些還會拒絕和飲料。飲料不能代替水的緣故是有補充水分的同時還帶入新的“垃圾”，比如飲料的糖分比較多，容易引起肥胖，色素比較多容易導致肝臟負擔加重，碳酸會導致人體鈣質流失，而且這些飲料一般都是冰的，對腸胃的傷害也是比較大，所以能不喝的情況下最好不喝。
5、根據自己的體質選擇飲品
補充水分喝白開水是最好的選擇，但是白開水無味，很多人都喝不慣，所以會選擇往水了加東西改變味道，同時也可以增加一些輔助的作用。長壽的人會根據自己的體質來選擇喝什麼茶。有綠茶、黑茶軟化血管，有紅茶保護心臟，有蒲公英茶下火護肝，有蜜蜂水潤腸排便等。如果只是一味的選擇自己喜歡的茶來喝，可能還會加重身體的疾病發生。
長壽的人在喝水上面肯定是有研究或者已經形成了一個良好的習慣。而喝水每天都要喝，可是你喝對了嗎？