骨質疏鬆是一種很難纏的疾病，主要就是由於我們體內的骨密度以及骨質量明顯下降，導致骨質的脆性增加，很容易出現骨折的情況。特別是老年朋友更加容易出現骨質疏鬆，但近些年這類疾病在年輕人身上也頻繁出現，這種現象和一些不良的生活習慣有直接聯繫。
哪些壞習慣易引起骨質疏鬆？
1、減肥過度
現在很多年輕人都非常注意自己的形象，特別是對於一些年輕的女性朋友們來説，都希望穿上漂亮的衣服讓身體變得玲瓏有致，甚至很多人會利用一些極端的方法進行減肥。但是減肥過度會造成身體出現嚴重影響不良的情況，營養物質攝入不足就會導致身體嚴重缺乏鈣質，沒有辦法維持骨骼的正常運行。並且如果減肥過度的話，還會導致骨骼裏面嚴重缺鈣，對於骨密度以及骨骼的質量也是有很嚴重的影響，最終會導致骨質疏鬆的情況發生。
2、缺乏運動
現在不少年輕人的生活狀態，就是吃飽了就睡，特別是對於一些身體比較肥胖的人士來説，更是沒有一點運動量。這種嚴重缺乏運動的生活，會造成身體出現比較嚴重的健康問題，不但會影響血液循環以及新陳代謝的速度，還會導致心腦血管疾病以及肥胖症的高發，部分人羣還會出現骨質疏鬆的情況。
當人們嚴重缺乏運動的時候，腸胃道蠕動自然就會減慢，對於鈣質的吸收能力也會降低。即使吃了含鈣質比較豐富的食物，也沒有辦法完全所吸收，當骨質得不到充足的鈣質就會造成骨質疏鬆，並且增加骨折的風險。
3、鹽分攝入量過多
不少年輕人平時飲食的習慣都是偏好重口味，非常喜歡吃醃製類的食物或者是臘肉，造成鹽分攝入過多而導致血壓升高以及鈣質的快速流失。在一般情況下，我們身體裏面的鈣元素以及鈉元素和鉀元素處於一個非常平衡的狀態，但是如果鹽分攝入過多的話，就會打破這種平衡，而造成鈣質的快速流失而引發骨質疏鬆的情況出現。
4、藥物的濫用
大家都知道是藥三分毒，如果濫用藥物的話，就會造成身體出現很多健康問題。特別是一些傷肝的藥物，會對肝臟以及腎臟功能產生不良影響。
通過以上內容，大家一定要對骨質疏鬆不容小覷。及時發現及時控制，這樣就可以避免骨折的風險，隨着現在骨質疏鬆年輕化的趨勢發展，年輕人一定要規避以上這些不良生活習慣。