女性到了中年，常吃4種食物，排毒抗衰，潤腸通便，增強抵抗力
玉米筍的營養價值很高，因為玉米筍裏面含有豐富的蛋白質和維生素，玉米筍裏面有我們人體需要的多種氨基酸，可以補充人體需要的營養，增強抵抗力。 經常食用玉米筍，可以排毒抗衰，潤腸通便，有一個更健康的身體。
聖女果對女性的皮膚有很好的保養效果，還能延緩衰老，可以促進新陳代謝，還可以提高人體抵抗力，對於女人來説比較好的作用，就是可以排毒養顏，抗衰老。聖女果紅素還能夠改善皮膚，緩解皮膚過敏的症狀，減緩皮膚乾燥，使肌膚更細膩。對於多種眼睛有一定的保護用，所以食用聖女果能夠保護眼睛。
核桃是現在人們非常喜愛的一種堅果食物，具有非常強的抗衰和健腦作用，因此人們將它叫作“長壽果”。核桃內含有豐富的核桃油，還有大量的粗纖維。核桃油能軟化大便，潤腸通便。粗纖維能吸水膨脹，刺激腸道運動，從而達到治療便秘的效果。核桃中含有豐富的維生素E，維生素E能很好的幫助身體延緩衰老，營養又滋補。
豆芽菜是大家很熟悉的一種食材，市場上也會有很多。夏天吃豆芽菜，不僅可以護膚養顏、保護視力。豆芽菜的營養很豐富，飽含着各種維生素E、維生素C等，對於我們皮膚有滋潤、還可以抵抗紫外線對皮膚的照射傷害。而且多食用黃豆芽，減少體內毒素的堆積，排毒瘦身，清理腸胃，有益健康。
