現在很多老年人都開始追求健康長壽的生活了，所以慢慢的養生就是他們的關鍵，如果想真正的身體健康，應該做些什麼呢？比如對於晚餐來説怎麼樣吃才能讓身體變得更健康？注意以下這幾件事情，可以通過晚餐讓你做到健康又長壽。
1、晚餐的時候不要喝酒
按照正常的生活習慣，晚餐是我們一天裏最後一次進餐，這一頓飯需要在睡眠時期進行消化，晚飯的時候要是喝酒的話，對腎臟的代謝都會帶來很大的負擔，也會對胃造成不好的影響。
2、晚餐要少吃肉
在晚飯的時候，如果你吃太多的肉，就會給消化帶來麻煩，並且晚餐的時候吃肉就容易變成脂肪，慢慢的就是讓身體變得肥胖。肥胖是健康的殺手，所以晚上的時候飲食還是要儘量清淡為主。
3、晚餐是一定要吃的
很多人因為工作忙，就忘記了吃晚飯，這個也是不對的，晚上到第二天早上這個期間，如果沒有吃東西，就會讓胃分泌過多的胃酸，時間久了就會對胃的傷害變很大，所以晚上要吃飯，但是不易吃的過飽，晚上最好只吃7-8分飽就好。
想要健康長壽，晚餐只是一部分，以下這2件事情也不要忽視了。
1、多運動
生命在於運動這句話是很有道理的，如果不運動身體就會處於休眠的狀態，細胞就會不活躍，慢慢的就會對身體帶來影響，適當的運動可以讓身體細胞和血液流動更順暢，讓身體變得越來越年輕和有活力。
2、多補充大腦營養
日常生活中老年人應該多補充一些健腦食物，如瘦肉，海鮮，雞蛋和萃楓苷等常見食材。其中萃楓苷含有大量多不飽和脂肪酸是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長髮育修復的必須物質來源，對於老年羣體腦部人體有着顯著的預防和改善，成分天然，容易被吸收!
如果老年人想要長壽不管是早餐還是午餐或者是晚餐都是很重要的，有個健康的生活才可以讓身體變得更健康和長壽。