連日來，多地持續高温熱浪天氣，只要一出門，免不了大汗淋漓，悶熱得快要喘不過氣來。
然而，高温帶來的影響除了常見的中暑，還要警惕心血管疾病。
浙江大學醫學院附屬第二醫院急診科副主任醫師盧驍7月14日接受橙柿互動採訪時表示，最近連續高温，浙大二院急診科幾乎每天都會接到十多例猝死患者，有二三十歲的年輕人，也有六七十歲的老年人。①
江蘇省人民醫院心血管內科主任醫師盧新政2012年接受健康時報採訪時也表示，夏季是心腦血管高發的季節，尤其是35℃以上的高温天，心腦血管疾病的死亡率會明顯上升。②
權威研究：温度越高，心血管更易崩潰2022年3月，《英國醫學雜誌》在線刊發表的一項研究顯示，夏季温度越高，心血管疾病的死亡風險越大。③
研究人員分別調取2001年～2015年間6、7月份，英國英格蘭、威爾士和美國華盛頓州金縣因心血管疾病導致成人死亡的數據。
結果顯示，在英格蘭和威爾士，夏季夜間温度每升高1℃，60~64歲男性心血管疾病死亡率就會增加3.1%，且65~69歲成年人心血管疾病發病率，比60~64歲成年人高出50%以上；在金縣，65歲及以下人羣中，温度每升高1℃，死亡率增4.8%。③
為什麼高温天氣，心腦血管疾病高發？天津市第三中心醫院心臟中心主任醫師劉迎午2017年接受天津日報採訪時介紹，之所以酷夏時節心腦血管疾病高發，主要是因為這幾點④：
1. 心臟等臟器血流量減少
高温、高濕使人體的新陳代謝顯著加快，身體為了散熱，會使體表的血管擴張，皮膚血流量比平時增加3~5倍，心臟等臟器的供血就會相對減少。
2. 汗液蒸發，血液黏稠
高温下出汗也多，體內的水分通過汗液大量蒸發，會讓血液變得黏稠，血栓也就容易出現，引發心肌梗死。
3. 高温天氣，引起人體內循環紊亂
高温天氣還易引起人體內循環紊亂，讓交感神經興奮、心率加快、冠狀動脈收縮，而氣温升高，心跳、血流速度加快，心肌耗氧量也會隨之增加……這些因素都會增加心臟負擔。
4. 情緒煩躁，血壓波動
夏季高温，容易煩躁，情緒不穩定，導致血壓波動，誘發冠脈斑塊脱落，引起心梗。
5. 過度貪涼，形成血栓
浙江省立同德醫院心血管內科副主任王明建2021年接受杭州日報採訪時提醒，三個冷——冷空調、冷水澡、冷飲，在心血管醫生眼裏，是健康大忌。
夏天身體為了散熱，會使體表的血管擴張，更多的血液循環到體表，大腦、心臟等器官的血流量鋭減，易引起缺血，外加人體大量出汗，血液相對濃縮，黏稠度增高，血流緩慢，易出現凝血，造成血管栓塞。此時一有冷水冷氣等外界刺激，温差大，斑塊易破裂，繼而血栓形成，堵塞血管。⑤
健康時報資料圖
1、少鹽，每天5克以內
飲食清淡很重要，在家吃飯就能主動地控制好鹽勺。
江蘇省人民醫院心血管內科主任醫師盧新政2012年接受健康時報採訪時提醒，有心腦血管疾病的人，尤其是高血壓患者應注意每日鹽的攝入量，需控制在5克以下，同時還要多吃些新鮮蔬菜、瓜果及豆類製品，攝入更多的鉀，以防血壓升高。②
2、鍛鍊，推遲晨練時間
盧新政表示，夏季心腦血管清晨犯病的比例和概率較高。據調查，70%-80%心腦血管疾病發生於早晨6~10時。因為從睡眠中醒來的身體，此時正處於交感神經興奮狀態，血壓上升，心率加快，血液黏稠度上升，從而增加了發病的可能。
建議在清晨這段時間，別有大運動量的活動。有晨練習慣，也應適當在早上多休息一會，推遲晨練時間。②
3、外出，氣温超32℃少出門
盧新政提醒，當環境氣温達到32℃時，老年人要減少體力活動，避免不必要的外出，尤其要避免去温度高、濕度大、人口稠密的地方。②
4、情緒，保持愉悦
盧新政表示，良好的情緒和心態對預防心腦血管疾病十分重要。天氣悶熱、人多嘈雜，使人容易煩躁，而情緒激動失控、緊張易誘發心腦血管疾病。
患有心腦血管的老年人應注意保持愉悦健康的心態，其實這就相當於給血管放假。②
5、空調，儘量別低於25°C
北京大學第一醫院心內科主任霍勇2011年接受健康時報採訪時建議，空調儘量別低於25°C，房間要經常通風，當感覺有涼意時，一定起來走動走動，加速血液循環。從室外回到空調房時，建議先在門外或走廊處待一會兒再進去，給身體一定的適應期。⑥
6、喝水，不渴也要補水
既然血液黏稠度增高主要是缺水引起的，補水十分重要。
霍勇強調，有心腦血管病的人，夏天一定要多喝水，不渴也要喝，要刻意多喝，尤其是晚上睡覺前和早晨起牀後應喝一杯水，預防血栓形成，減少心腦血管疾病突發的可能。但不能猛灌冰水，否則容易刺激血管收縮而發生危險。⑥
7、用藥，長期藥物不能停
夏天，人體血壓、血糖相對要低一些，一些人便擅自停藥或減藥。
北京大學第一醫院心內科主任霍勇2011年接受健康時報採訪時提醒，對於長期使用的藥物，有證據顯示，一旦停用，心腦血管疾病危險會迅速恢復到原有高水平。在無醫囑的情況下，不能擅自停藥減藥。⑥
本文綜合自
①2022-07-14橙柿互動《杭州一22歲女孩連續四五天熬夜加班後猝死》
②2012-06-07健康時報《高温天要讓血管休休假》
③Haris Majeed, John S. Floras Warmer summer nocturnal surface air temperatures and cardiovascular disease death risk: a population-based study BMJ Open Mar 2022, 12 (3) e056806; DOI: 10.1136/bmjopen-2021-056806
④2017-07-18天津日報《酷熱天裏做事別太“猛”》
⑤2021-07-14杭州日報微信公號《男子猛吹空調致心肌梗死醫生：夏天3種行為是大忌》
⑥2011-07-28健康時報《夏季心腦血管病一發作就“急”》