許多幹果零食不僅味道好，還有良好的“藥效”

乾果是許多愛吃零食的朋友的心頭好。有些乾果不僅美味，還能幫助治療某些疾病。下面就給大家介紹一些好吃且可以治療疾病的乾果。

大棗治療便秘

大棗的通便效果比補血效果更顯著。因為其富含纖維素，常食對緩解便秘有一定效果。中醫認為氣血不足者容易便秘，其中一個原因是腸道蠕動無力，而大棗的補氣補血作用，以及它豐富的纖維素，都有助於解決便秘問題。

葡萄乾治療骨質疏鬆

葡萄乾富含硼元素，有助於降低絕經女性骨質流失的風險。將葡萄乾與富含鈣質的酸奶拌在一起吃，效果更好。

櫻桃幹治療痛風

櫻桃富含花青素，對關節炎、痛風具有良好的治療效果。被此類疾病困擾者，建議可以每天吃2次櫻桃幹，每次約132克。

烏梅乾治療高血壓

烏梅乾含有豐富的鉀元素。有研究發現，高血壓患者經常食用含鉀豐富的食物，有利於降低血壓。

杏幹幫助降低血壓

杏乾的鉀含量是香蕉的3倍，而鉀具有降低血壓的功效。美國疾控中心一項近期研究發現，鉀的攝入量大於鈉的攝入量，有助於預防高血壓和心臟病。

無花果乾治療貧血

每天吃4個無花果乾，可滿足每日四分之一的鐵需求量，有助於防治貧血。無花果乾與富含維生素C的橙汁一起食用，更有利於身體對鐵元素的吸收。

花生快速補血

很多名貴補血保健品成分中就含有花生紅衣。花生紅衣含有豐富的鐵元素，能提高骨髓的造血能力，快速補血。

核桃補腦並輔助防癌

核桃補腦，能改善失眠、健忘症狀，還有防癌抗癌的功效，對食道癌、胃癌、鼻咽癌、肺癌、甲狀腺癌、淋巴癌等都有一定的抑制作用。此外，核桃還有鎮痛、提升白細胞及保護肝臟等作用。

藍莓幹提高記憶力

吃藍莓幹能提高記憶力。藍莓果實中含有豐富的營養成分，具有防止腦神經老化、保護視力、強心、軟化血管、增強人體免疫力等功能。

開心果改善動脈硬化

壓力長期得不到釋放，容易出現抑鬱、悲觀等情緒。常吃開心果可以降低壓力性血管收縮，改善心臟的神經控制狀況，進而緩解壓力，放鬆心情。此外，吃開心果還可以降低血液黏稠度，改善動脈硬化。

（據養生保健指南）