秋天養生很關鍵，學會吃的食物，排毒清腸，養護肌膚，延緩衰老

大家好，我是專為大家科普健康知識的陳醫師。記得在過去，人們的生活都比較拮据，尤其是比較偏遠的地區，經常吃野菜，大家都幻想何時才能頓頓吃大魚大肉。現如今，人們的生活水平好了，吃肉已經成為了常態，但是很多人卻不愛吃肉了，尤其是上了年紀的人，大家的飲食都變得清淡，這是因為我們懂得健康和養生了，所以，生活中我們的飲食一定要豐富多樣，這樣才能擁有一個健康的體格。下面請跟我一起來漲知識吧！

秋天養生很關鍵，學會吃的食物，排毒清腸，養護肌膚，延緩衰老

茭白可以説是一種特別常見的蔬菜，但由於它對生長環境有一定的需求，基本上茭白都生長在南方氣温相對較高的地區，在北方很難見到。茭白不僅口感好，而且營養價值極高，能有效促進體內水分代謝，並能調控尿酸等身體指標。但男性朋友平時最好少吃點，因為它含有豐富的草酸，所以很容易在腎臟部位形成結石，而且茭白還會降低腎臟細胞的活性，導致體內腎氣大量流失，所以男性平時需要少吃點茭白。

黑豆它是一種豆類，而它的營養價值是非常高的，它還有非常多的維生素，所以説它對人體的好處是非常多的，同時它的抗氧化效果特別的好，所以説在潤膚美容和延緩衰老這方面有着很好的效果，還能幫助我們保護我們的肌膚。

梨子富含果酸、葡萄糖、鐵元素等，還包括維生素A、B、C以及膳食纖維等，有清熱降火、潤肺去燥、止咳化痰、生津止渴的作用。對於一些生活中，不愛喝水的人，體內水分流失多，補充少，就可以喝點梨汁，以達到補充水分，避免長結石的目的。