腿，人體四肢的重要組成部分，它不只可以用來走路，還是人體經絡氣血循環中重要的一分子，俗話説，“樹老先老根，人老腿先老”，當一個人腿腳不好了，説明這個人已經開始衰老了，當身體受到侵襲的時候，人體會通過腿表現出來，特別是對於一些身體有舊疾的人來説，會深有體會，天氣變化，腿都能率先感受到，對於腿的保養很重要，平時注意保養腿，不僅可以增強抵抗力，對於延緩衰老也有一定效果和促進作用
陽陵泉
陽陵泉穴，是膽經的合穴，為筋之會穴。按中醫來論，經脈走入合時其經氣最強。由此可以得知，陽陵泉一穴，因為它的經氣最強，入髒很深，故通上達下的作用也是最強的。它有舒筋脈、清膽熱、袪腿膝風邪、疏經絡濕滯之功，主治膝關節痛、坐骨神經痛、偏癱、胸痛、膽囊炎等。
經常按揉撥動陽陵泉穴，可調理腰腿問題、扭筋、月經不調、岔氣、肝膽有鬱氣。按摩陽陵泉穴的手法：用兩手大拇指分別按壓兩小腿的陽陵泉穴，兩手掌心、掌根、指端一起用力，上下揉50下，常按可防治膝關節炎、膝冷痛、鶴膝風、老寒腿、下肢不遂、癱瘓等。
血海穴
血海穴，是足太陰脾經的一個普通腧穴，但在臨牀應用中，卻有一般人意想不到的療效。《金針梅花詩鈔》血海條曰：“緣何血海動波瀾，統血無權血妄行”。血海穴有引血歸經，治療血分諸病的功效。血海穴是人體穴位之一，位於膝蓋上方，大腿內側，是足太陰脾經的一個看似普通的穴位，不僅能去瘀血，還能促生新血，統治凡與血液循環有關的疾病。
血海指脾經所生之血在此處聚集，經常按揉具有理氣活血、引血補血、化瘀之功效，是治療各類血癥的要穴。臨牀上常用於治療痛經、閉經、月經不調、崩漏、帶下、功能性子宮出血、產後惡露不盡、貧血、睾丸炎、小便淋澀、皮膚瘙癢、膝關節疼痛等症。
足三里
足三里是胃經最主要的大補穴之一。而且是個極其聰明的智能穴。足三里穴在小腿外側，膝蓋骨往下3寸。取穴時，用自己的手橫着，從膝蓋骨往下4橫指處即是。如果找不準穴位，也不要緊。中醫有“離穴不離經”之説，只要你加大面積，把那一塊地方都揉到，揉到那一塊發酸發脹，效果最好。
足三里穴是人體最重要的治病穴道之一。通過按揉不僅能疏通腿部經絡，還能使全身強壯，能調節改善機體免疫功能，有防病保健作用。有記載堅持常揉足三里對於胃痛、嘔吐、腹脹、腸鳴、消化不良、下肢痿痹、泄瀉、便秘、痢疾、疳積、癲狂、中風、腳氣、水腫、下肢不遂、心悸、氣短、虛勞羸瘦有很好的功效。
