香蕉是熱帶水果中的“平民”，是百姓水果盤中的“常客”。它不僅好吃而且營養豐富。它是家裏常見的水果之一。它含有大量的果糖和天然可溶性膳食纖維，熱量極低。常吃香蕉能刺激大腸蠕動，防止黑臭大便在體內堆積，加快人體排毒能力，清除腸道垃圾擺脱多餘脂肪，瘦身。
此外，香蕉中含有豐富的維生素B6，能參與人體新陳代謝，通過血液循環作用於頭髮。不僅能幫助預防脱髮，還能減少白髮的產生，有效的護髮。香蕉果肉甲醇提取物對細菌和真菌有抑制作用，具有消炎解毒作用。
從這個角度來説，早餐吃香蕉怎麼樣？許多專業醫生仍然建議人們早上不要空腹吃香蕉。如果你一定要吃香蕉，你也必須把它們和其他食物一起吃，以保持你的健康。香蕉在合適的時間是30分鐘到60分鐘後吃，或者在上午10點、下午4點吃也不錯，不僅飽，還能減少晚餐的量，有助於減肥。