大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
保養腸道
補充微量元素
有助預防肥胖
延緩衰老
與細糧相比較，粗糧中有更多的維生素E、維生素B，這些物質具有清除身體自由基的作用，從而不斷的讓你遠離衰老的情況，達到了延緩衰老的目的。同時還能保持皮膚的濕潤，減少皮膚病的反覆發作。
營養再好再豐富的食物一定要控制量，不要貪嘴，不然會給身體帶來一定的反作用，粗糧也是如此，要控制量，要做好粗細的搭配，尤其是對於胃腸道功能不好的人羣，要減少粗糧的攝入量。平時要多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃富含膳食纖維的食物，吃粗糧時要多喝水，這樣才能保證其營養的吸收。營養師認為，中午吃粗糧是最好的。
以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路