貧血最怕這食材，這樣做每天喝一碗，補血養顏氣色好，女人要常喝

食物，跟愛一樣温柔。嗨！大家好，我是益君。又到了給大家分享美食的時間啦！今天我們分享一道營養美味的粥，常喝可以補氣血。

貧血最怕這食材，這樣做每天喝一碗，補血養顏氣色好，女人要常喝

今天我要做的這款粥，它非常適合女性喝，並且貧血的人可以經常喝，因為貧血最怕它～黑米，紅豆，紅糖……

前段時間媽媽的單位組織查體，查出來稍微有點貧血。爸爸知道後，每天都會煮這個粥給媽媽當早餐，有時候一次煮多了，媽媽中午也會接着喝上一碗。連續喝了幾個月，媽媽的氣色比原來好多了，也不貧血了。所以現在我和嫂子也都喝這粥，女人嗎，每月總有那麼幾天，所以氣血虛是都是經常的事。學會了這款粥，就再也不用擔心了。女人要保養，就要多喝這款粥，食材簡單，味道極好。

這款粥是由黑米，紅豆，黑豆，糯米，紅糖五種食材熬製而成。

【補血養顏雜糧粥】

所需食材如下：

黑米，紅豆，黑豆，糯米，紅糖塊

烹飪步驟如下：

第一步：準備好所有的食材：黑豆，黑米，紅豆，糯米，紅糖。

第二步：把黑米清洗乾淨後放入燉盅中。

第三步：把黑豆清洗乾淨後放入燉盅中。

第四步：把紅豆清洗乾淨後放入燉盅中。

第五步：把糯米清洗乾淨後放入燉盅中。

第六步：把所有的食材放入燉盅後，加入適量的水，這樣浸泡2個小時以上。燉盅按煮粥鍵，燉煮2個小時。等到最後十分鐘，加入紅糖塊攪拌均勻。把熬好的粥盛入碗中就可以喝啦，香甜又美味。

小貼士：黑豆，紅豆，黑米這幾種食材都不易煮，所以需要提前浸泡。如果你用高壓鍋做粥可以直接煮，不需要浸泡。食材的用量可以根據自己口味加減，我是以黑米為主。