養生如今早已並不是中老年的專利權了，九零後，甚至零零後都早已開始重視養生了，當然身體健康才算是本質，沒了好身體，別的一切都是零了。可是養生也不可以盲目跟風，也得依據自身的性別來挑選。那樣才可以預防傳染，具有益壽延年的效果。從中醫學視角而言，男性屬陽，最怕冷，因此才有“男三冷”一説，那麼這話代表什麼意思呢？下面我也跟大家詳細介紹下。男人“三冷”，男人要冷養，才可以身體健康。
1、身體冷
男人要維持身體冷一點，尤其是褲襠的温度要冷一點。一些男性喜愛穿緊身褲，或者長期駕車，常坐不動，這種不良習慣會讓檔部處在一個高温環境下，危害精子存活率，對男性健康不好。因此男性要想長壽，就不要久坐，少穿緊褲子，坐的時間長了，一定要起來活動一下，有利於身體降温。
2、性子冷
大部分男人性子都有點兒大，愛發脾氣，尤其是到了年齡後，較難管理自己情緒，非常容易心浮氣躁。或許是生活壓力大有關，但都是和維生素攝取不夠，或者失眠相關。俗語説的好，氣傷到肝，因此男性朋友還是要留意管理自己的情緒，能夠做些户外活動，聽舒緩音樂，或者出來走一走，與朋友聊一下天，只有控制好了情緒，才能夠均衡身體陽陰，具有防病功效。
3、飲食搭配冷
這兒常説的飲食搭配冷，並不是説冷的食材，只是指少吃高熱量食物，高脂食物，這幾種食材會促使身體攝取熱量過多，導致肥胖，引起心腦血管疾病，提升腎臟負擔。因此平常要留意營養搭配，多吃低脂食物，才對身心健康有益。總的來説，男女有別，女要熱養，男要冷養，那樣才可以身體健康。
男性的腎臟功能也是很關鍵的，想要腎臟好就要多補充一些崹人蔘。因為崹人蔘能夠刺激體內免疫細胞成熟分化和繁殖，提高免疫力，也幫助調節腎臟功能，補腎，提升精子的活力，抗疲勞，很適合腎虛、精力不濟的男性。可幫助男性機體性發育、性功能、生殖細胞生成的重要營養元素，助於合成荷爾蒙，幫助男性提高私生活的積極性。
當然，男性也要積極鍛鍊身體，多運動，選擇一些有氧運動最好，如跑步，游泳等，長期堅持，你就會發現身體更有型並且更加健康了。