女性想年輕，以下食物常吃，淡化色斑，美容護膚，增強體質
桃子的色澤非常的鮮美，而且口感也非常不錯，桃子中富含膠質的不僅可以吸收腸道中的水分，還能清除腸道垃圾，達到預防便秘、排毒養顏的效果。還能補氣血，常吃桃子可以達到一定滋補身體的效果。桃子含有天然果膠，能加快身體代謝預防色素沉積，既能淡化色斑也能減少色斑生成，美容護膚功效特別明顯。
千穗谷非常適合老人吃，具有健腦益智，降壓降脂的作用。千穗谷含有豐富的營養物質，其中包括有蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質，而且千穗谷所含的營養物質，都是易被人體吸收的重要物質，可以提高機體的免疫力。千穗谷還含有一些微量元素，可以用來降壓降脂，延緩衰老，是一種比較理想的滋補食物。
紅薯葉是紅薯的附加產物，而且也是我們生活中比較常見的食物，含有大量的植物纖維，可以幫助人體腸道進行蠕動，是美容護膚，排毒抗衰的一大優質食物來源。含有大量的抗氧化物質，可以幫助人體提高免疫力、增強體質。另外常吃紅薯葉可以有效補充人體所需的各種維生素，還能能幫助人體補充蛋白質，減緩肌膚衰老，維持身體健康。