40歲後是男人的“生死坎”？提醒：做好4件事，老了沒病又長壽

對於一個男人來説，各個時期的身體狀態是不一樣的。

一般來説，四十歲左右身體就要開始走下坡路了。有很多人的基礎病也是在這一年齡段得的。四十歲到五十歲可以説是男人的一道生死坎。

如果這段時間保養的好，長壽的概率就大，如果四十歲之後仍然像年輕時候那樣不在乎，就很難長壽。

其實長壽的秘密並不難，做好以下4點，長壽很容易。

一、戒煙戒酒

在年輕的時候，估計大多數的男性都會吸煙喝酒。而且男性朋友在平時也喜歡和自己的朋友在一起喝酒解壓，點上一根煙來談天説地。

有困難時候也喜歡借酒消愁，而喝酒和抽煙對人的傷害是非常大的。吸煙會嚴重影響肺部的健康，根據醫學的調查表明，80％的肺癌患者都是由於長期吸煙所導致的。

喝酒對患者的肝臟傷害也很大，長期大量飲酒，患肝癌的概率會比不抽煙不喝酒的人大很多。所以到了四十歲一定要戒掉這兩大惡習，這樣才能讓身體更健康。

二、減少熬夜

一般四十歲也是男人生活壓力最大的時候，家中要照顧老人，孩子也在上學。有很多人為了賺錢拼命工作，每天都要工作到很晚才休息。

這樣的作法是完全不正確的。四十多歲如果天天熬夜，無疑就是在透支自己的生命。

因為熬夜會大幅度降低身體的免疫力，而四十歲又是身體走下坡路的階段，所以如果長期這樣，一些疾病很有可能會趁虛而入。

曾有人對長壽老人做過一個調查，發現大多數的長壽者都很少有熬夜的情況。

而且也有數據表明，如果每天減少兩個小時的睡眠時間，70歲之前死亡的概率就會增加20％。所以為了自己的身體，無論有多大的壓力還是要保證自己的睡眠充足。

三、生病了就及時治療

很多人到了四十歲，仍然感覺自己很年輕，認為一些小病，小情的稍微挺挺也就過去了。其實這正是最危險的。年輕的時候也許沒事，因為年輕的時候人體的免疫力強，身體的自我恢復能力也好。

到了四十多歲，身體的各項機能下降，一些之前的小病也許就不會那麼容易就能恢復。長期下去，就有可能誘發更加嚴重的疾病。

所以到了四十歲，當身體上出現不舒服的情況，就及時到醫院進行檢查，及時治療。

四、堅持運動

一般在二十多歲，喜歡運動的人非常多，但是到了四十多歲，運動的人就越來越少了。

其實到了四十歲，恰恰是人體最需要運動的時候。每天堅持散步，對心肺功能都是有很大的幫助的。也有人做過調查，長期堅持運動的人患糖尿病，高血壓的概率是遠遠低於不鍛鍊的人的，堅持運動是長壽的最關鍵的因素。

人越到中年，越是不能放縱自己。

中年不比年輕時候的自己。身體上的很多機能其實都大不如前。到了中年一定要每天堅持鍛鍊，保持一個規律的飲食，才可以平穩的度過四十到五十這個生死坎。做好這些，會更加長壽。