女性推薦常吃3種食物，補充營養、美白護膚，好處多多！
1、菠蘿蜜
菠蘿蜜中的鈣和維生素含量非常豐富。這些物質進入人體後具有美容效果，能很好地延緩身體衰老，保持青春和美麗。此外，菠蘿蜜中含有大量果膠，可以保持皮膚彈性和光澤，補血養顏、改善體質。
2、孢子甘藍
孢子甘藍中膳食纖維的含量非常豐富，它可以在體內把毒素包裹在纖維的中間，形成糞便排出體外，孢子甘藍可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果，經常便秘的人，可以多吃孢子甘藍，有助排出體內積存的毒素，腸胃更健康，補充營養，增強體質。
3、枸杞
枸杞能有效降低患高脂血症的大鼠血清中甘油三酯和膽固醇的含量，具有明顯的降血脂、調節脂類代謝功能，對預防心血管疾病具有積極作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助於延緩衰老，延長壽命。