女性都希望自己可以一直年輕漂亮，有的人儘管已經40歲了，看起來皮膚還是非常好，很年輕，而有的30多歲卻顯得有些老。如果不注意保養的話，皮膚會越來越差。這和我們的生活習慣有很大的關係，健康的飲食習慣和生活作息都可以延緩衰老，使自己看起來更年輕。不過有很多食物也是可以增加衰老的速度的，吃的越多，衰老的速度越快，平時在生活中應多注意。
這4種食物，堪稱“催老劑”，若管不住嘴，老的快也怪不得別人
1.酒
適量的喝點酒對身體並沒有壞處，但是醉酒對身體的傷害是很大的，酒精會損傷腦細胞，使記憶力變差。酒精會造成肝功能下降，堆積脂肪影響肝臟的代謝功能，加速了衰老的速度。要想身體健康，就要少喝酒。
2.咖啡
越來越多的上班族都喜歡喝咖啡，熬夜的時候可以提神醒腦，雖然好喝，但不宜多喝。喝多了不僅影響身體健康，咖啡因成分高會對肝臟帶來傷害，加速身體的衰老。
3.含鹽較多食品
生活中是離不開鹽的，但不宜吃的太鹹，過多的攝入鹽會破壞血液的循環，造成體內的鈉離子增多，導致身體缺水，皮膚變得粗糙。特別是醃製品要少吃，這種食物含有亞硝酸鹽，對身體的傷害很大，加快衰老的速度。
4.甜品
甜品雖好吃，吃多了對身體也會不好的，因為含糖比較多，吃了不僅會發胖，過多的攝入會加速皮膚的衰老。特別是女性，要想身體健康，飲料、蛋糕，冰激凌等含糖高的都應少吃。
若想延緩衰老，堅持做好這2件小事，身體健康不顯老
1.多喝水
喝水的好處有很多，身體缺水的話皮膚會衰老的很快，比如女性的護膚品都有補水的作用，這就説明補水在抗衰老方面有着重要的作用。喝水可以促進血液循環的流通，排出體內的垃圾，延緩衰老。在喝水的時候加入一些保護肝臟的中草藥材，可以更好的減緩衰老的速度。
決明子：瀉肝火、平肝陽、減肥
菊花：降火清熱，保護視力
枸杞：抗氧化，抗衰老，增強免疫力
牛蒡根：增強身體的氣血，排毒通便
金銀花：調節內分泌，護膚美容
【製作過程麻煩，戳↓↓↓鏈接瞭解，開水沖泡，長期飲用，保持身體健康，讓自己更長壽】
2.保證充足的睡眠，不熬夜
早睡早起保持充足的睡眠是最健康的美容方法，經常熬夜的人皮膚會變得很差，身體的免疫力都會下降，晚上23:00是肝臟開始排毒的時間，不要超過這個時間點，每天保證6-8個小時的睡眠。
