女性都希望自己可以一直年轻漂亮,有的人尽管已经40岁了,看起来皮肤还是非常好,很年轻,而有的30多岁却显得有些老。如果不注意保养的话,皮肤会越来越差。这和我们的生活习惯有很大的关系,健康的饮食习惯和生活作息都可以延缓衰老,使自己看起来更年轻。不过有很多食物也是可以增加衰老的速度的,吃的越多,衰老的速度越快,平时在生活中应多注意。
这4种食物,堪称“催老剂”,若管不住嘴,老的快也怪不得别人
1.酒
适量的喝点酒对身体并没有坏处,但是醉酒对身体的伤害是很大的,酒精会损伤脑细胞,使记忆力变差。酒精会造成肝功能下降,堆积脂肪影响肝脏的代谢功能,加速了衰老的速度。要想身体健康,就要少喝酒。
2.咖啡
越来越多的上班族都喜欢喝咖啡,熬夜的时候可以提神醒脑,虽然好喝,但不宜多喝。喝多了不仅影响身体健康,咖啡因成分高会对肝脏带来伤害,加速身体的衰老。
3.含盐较多食品
生活中是离不开盐的,但不宜吃的太咸,过多的摄入盐会破坏血液的循环,造成体内的钠离子增多,导致身体缺水,皮肤变得粗糙。特别是腌制品要少吃,这种食物含有亚硝酸盐,对身体的伤害很大,加快衰老的速度。
4.甜品
甜品虽好吃,吃多了对身体也会不好的,因为含糖比较多,吃了不仅会发胖,过多的摄入会加速皮肤的衰老。特别是女性,要想身体健康,饮料、蛋糕,冰激凌等含糖高的都应少吃。
若想延缓衰老,坚持做好这2件小事,身体健康不显老
1.多喝水
喝水的好处有很多,身体缺水的话皮肤会衰老的很快,比如女性的护肤品都有补水的作用,这就说明补水在抗衰老方面有着重要的作用。喝水可以促进血液循环的流通,排出体内的垃圾,延缓衰老。在喝水的时候加入一些保护肝脏的中草药材,可以更好的减缓衰老的速度。
决明子:泻肝火、平肝阳、减肥
菊花:降火清热,保护视力
枸杞:抗氧化,抗衰老,增强免疫力
牛蒡根:增强身体的气血,排毒通便
金银花:调节内分泌,护肤美容
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2.保证充足的睡眠,不熬夜
早睡早起保持充足的睡眠是最健康的美容方法,经常熬夜的人皮肤会变得很差,身体的免疫力都会下降,晚上23:00是肝脏开始排毒的时间,不要超过这个时间点,每天保证6-8个小时的睡眠。