生薑
這種食物對於大家來説並不會感覺到陌生，因為它是廚房經典必備的一種食材，可以在做菜的時候加入一些進去，能夠調味去腥。在冬天的時候，可以將一些生薑切片放進水中煮沸，然後用來泡腳，有生薑水泡腳，不僅可以幫助提高睡眠質量，還能夠去除腳底的濕氣生薑，如果是直接將生薑煮水喝進肚子，也可以刺激我們的脾胃，讓血液循環得到促進，還可以幫助身體去除濕氣。
四季豆
在生活中，這種實物也是經常能夠見到的，而且有很高的營養價值，經常吃四季豆，能夠幫助人體起到開胃的作用，還可以益氣安神消除身體上的水腫，起到強筋健骨，增強身體免疫力的作用。而且四季豆也是挺百搭的一種食物，吃起來也是非常的美味。
山藥
山藥裏面的營養價值是非常高的，而且吃起來非常的香甜軟糯，適當的吃一些山藥，能夠改善身體中的脾胃，然後去除身體中的濕氣，對於脾腎和肺部來説，能夠起到非常大的幫助。