聰明人喜歡吃3種食物，緩解肥胖，減肥瘦身，美白抗衰，誰吃誰好

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釋迦果

這種水果是一種熱帶水果，口感還是比較鮮嫩的，最主要的是這種水果的營養價值也是相當的高的，不僅含有鈣元素，還有可以促進鈣吸收的微量元素，能有效的預防骨質疏鬆，而且釋迦果裏面也含有大量的葡萄糖，可以促進體內新陳代謝，將毒素排出體外，達到排毒養顏的功效

西瓜

西瓜對於大多數人來説，是一種魅力十足的水果，因為西瓜的水分充足，能夠清熱解毒，消炎解渴，而且西瓜裏面的果汁也含有大量營養成分，特別容易被皮膚吸收，激活細胞的能力，延緩細胞的老化，起到美白抗衰老的作用。

青椒

青椒是我經常買的蔬菜之一，所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增進食慾，幫助消化，促進腸蠕動，防止便秘。所含的辣椒素有抗氧化作用，還能刺激味蕾增強食慾，對脂肪代謝也有好處。吃青椒可以多補充維生素C，補充我們流失的體力，緩解我們的疲憊，補充精力。吃青椒可以補充維生素和礦物質，可以有抗老化的作用對於抑制黑色素的形成有好處，可以抗衰。