春天養生,堅持吃四種食物,補水潤膚,延緩衰老,早吃早好
山藥
山藥是一種日常生活中經常食用的蔬菜,山藥除了炒食之外,還能煮着吃、蒸着吃,好吃又有營養。山藥中含有豐富的澱粉,能夠有效提供能量。山藥中維生素C和胡蘿蔔素含量豐富,可以增強女性免疫力,還能美容養顏。
蠶菜又叫做是木耳菜,是寒性食物,可以是清熱解毒,潤腸通便,降血壓等等。除口感嫩滑、營養豐富外,還有很好的食療保健功效。還有很好的清熱解毒、益肝的作用。可清炒,可入湯,對人體有滋補強壯作用,被視為保健蔬菜。 還含大量纖維素、鐵質和纖維質。能預防濕熱痢瀉
苦瓜雖然味道有點苦,但是它卻非常有營養,苦瓜是消暑利器,因為苦瓜有清熱消暑、益氣養血、滋肝明目的功效,而且苦瓜含有豐富的維生素C,常吃苦瓜能使肌膚白嫩,緩解肌膚乾燥,補水潤膚,延緩衰老。
蟹味菇富含維生素和氨基酸,是構成機體的重要的成分,可以起到健腦益智的功效。蟹味菇根部以上部分的提取物能促進抗體形成抗氧化劑,具有滋補身體、延緩衰老的功效。蟹味菇富含膳食纖維,能夠起到潤腸通便、排毒清腸的功效,還可以疏通血管,同時排除體內毒素。