夏季養生，適合吃的食物，增強體質，抵抗疲勞，延緩衰老

黃瓜

黃瓜是美容減肥裏面出名的一種蔬菜，雖然黃瓜是蔬菜裏面的一種，但是它的口感還有它的味道，其實都是完全可以代替水果的，尤其，他的體內的含糖量幾乎為零，而且，它所附有的一些水分都是非常充足的，味道鮮美，而且營養元素含量非常的高，所以如果你想減肥的話可以，定時定量的，每天晚上吃一些黃瓜，都能夠排除你身體裏多餘的油脂，達到減肥的功效 。

陽荷

洋荷地上的莖葉和姜十分相似，形若修竹，葉子呈劍形，株高1米以上，綠影婆娑，非常漂亮。每年的6、7月份，就會從植物的根莖中冒出竹筍一樣的紫色的筍尖，形似雞蛋般大小。它外皮深紫，切開後似洋葱一樣層層疊疊，有一種特殊的辛香之味。

黃桃

黃桃營養豐富，口味香甜，有養陰補虛，生津止渴，活血化瘀，通便平喘的功效。還可以預防皮膚老化，增強皮膚抵抗力，預防衰老。另外黃桃汁多味美，能緩解口乾舌燥，有生津止渴的作用。還可以有效滋潤腸道，提高腸胃蠕動能力，提高消化能力。

芹菜

芹菜中含有芹菜素，有很好的降壓作用。而且芹菜中含酸性的降壓成分，具有平肝降壓作用。可以説芹菜是輔助治療高血壓病及其併發症的首選之品。另外芹菜還有降血糖作用。對預防痛風有較好效果。同時日常吃點芹菜對人體還能起安神的作用，有利於安定情緒，消除煩躁。