中年女性如何養生 這樣做身體更健康

你好，我是芝麻。

女性到了中年肯定要堅持運動和學懂食療，還有就是學會泡腳 ！

重點的養生方法：泡腳 ！泡腳 ！泡腳！重要的事情説三遍！

大家一般都會説食療，食療有很多，我也就不介紹了。

我的泡腳 養生之道出很簡單，沒有任何技術含量。貴在堅持。

給大家介紹女性日常二種泡腳養生方法：

第一種：艾草幹生薑水泡腳

第二種：益母草生薑水泡腳

泡腳方法每天一小抓（約5-10克吧，反正小是一手抓）艾草或益母草用湯袋裝好放入鍋裏再加上三四片薑片（我有時不加），加進一煲清水，滾開5分鐘就煲好了。接下來把煲好的泡腳 水倒進泡腳桶，加入涼水至合適的温度，泡腳的時間不用太長，一般10-15分鐘即可。

泡腳桶我是用高身水桶，腳 入水桶後，水剛沒過足三里，之前看電視説這樣泡腳 有減腿作用，（雖然我沒感覺腿有瘦），但我還是這樣堅持着。

泡腳對身體是很好的養生方法，不過就是貴在堅持。泡腳後身體會出微汗，長時間泡腳 不僅身體病痛少，女性還會面色紅潤，免疫力明顯增強，身體皮膚有彈性，而且不容易發胖。

希望泡腳 的養生方法能幫到大家