40歲女性要多吃3種食物，排毒養顏、改善體質，好處多多！

40歲女性要多吃3種食物，排毒養顏、改善體質，好處多多！

1、花生

花生是平時人們經常會吃的一種食材，有些人直接吃生的，有的人喜歡把它弄成老醋花生，也有些人喜歡煮着吃。含有很多的氨基酸的，而且是很多種的，這些營養物質對來兒童提供智力，尤其是對於兒童大腦發育有很多的作用。

2、西梅

西梅所含的抗氧化物質有延緩機體和大腦衰老的功效。所以，美國健康專家曾指出，成年人每人每日至少應攝入一隻新鮮西梅或3粒天然西梅製品，以補充人體生命活動必需的各種維生素，微量元素和膳食纖維。

3、兒菜

兒菜含有豐富的食物纖維，可促進結腸蠕動，解毒消腫，還可下氣消食促進腸胃消化吸收的作用。此外，兒菜還具有一種特殊的鮮香氣味，能增進食慾，孩子老人都愛吃。兒菜含有豐富的食物纖維，可促進結腸蠕動，縮短糞便在結腸中的停留時間，稀釋毒物，降低致癌因子濃度，從而發揮解防癌的作用，可用於防冶結腸癌、乳腺癌、肝癌。