想長壽要會吃，離不開的食物，補血潤膚，美白肌膚，促進腸蠕動
茭白
茭白具有清熱利濕，利尿的功效，身體出現煩躁，口乾舌燥，以及小便較黃者，多食茭白可以改善症狀。它同時含有豐富的維生素C、蛋白質、鈣劑、維C、鐵、磷、維生素B1、維生素B2以及豐富的膳食纖維，具有增強身體保健的功效。同時能夠促進身體的新陳代謝，預防骨質疏鬆，延緩骨骼老化。當身體夏季出現暑熱，煩渴等表現症狀，可以通過飲食茭白進行調理身體，補充糖、蛋白質和人體所需要的營養物質。
鯽魚
鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素，極易被消化吸收，可以幫助女性潤膚養顏，延緩衰老，排毒消脂。
香菜
香菜是一種常見的蔬菜，它的維生素C含量很高，可以預防風寒感冒，提高身體新陳代謝功能，起到美容養顏的作用，多補充維C還能美白肌膚哦，而且多吃香菜能夠有助於促進食慾，對於胃口不好的人很適合。
桂花
桂花是一種十分天然的食材，味道吃起來有那麼一點點苦，不過它的香氣還是非常香的，而且還可以讓我們的皮膚更好，它有化痰的效果，用它可以泡水，長時間喝的話可以清熱排毒，也可以潤腸通便。經常喝的話還可以止咳，女孩子也可以用它來美白自己的肌膚，美容效果棒棒的，可以讓我們的面部更加有光澤，消除暗淡的情況。