好身體離不開健康飲食，這是桑葚 桑椹中除含有大量人體所需要的營養物質外，還含有烏髮素，能使頭髮變得黑而亮澤，故可用來美容。飲食+鍛鍊，可以讓我們的身體更加健康。
秋季食療養生少不了的是柿子 成熟的柿子中含糖15%，蛋白質1.36%，脂肪0.57%，以及粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等元素和多種維生素，尤其是維生素c比一般水果高1—2倍。有了好身體，生活更加美好。
食療健康重視起來，建議您食用大豆 大豆中的植物蛋白也是重要的健康物質，因為它是大腦從事複雜智力活動的基本原料。 增加食物中大豆蛋白的含量，就能增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學習和工作效率。避免沮喪、抑鬱的深層發展。曾有學者進行對比研究，發現經常吃植物蛋白的人，比對照組的膽固醇平均降低12％。好的身體也離不開適量的運動哦。
天氣越來越涼，建議您食用竹筍 中醫認為竹筍味甘、微寒，無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍還具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。好的身體也離不開適量的運動哦。