愛美的女性喜歡吃3種食物，補血養顏、補益身體，好處多多！

1、青梅

青梅中的維生素種類十分豐富，可以促進身體的新陳代謝，補充體力，消除疲勞，精神百倍，還可以刺激分泌腮腺激素，這種激素被稱為“返老還童素”，可以保持年輕，淡化色斑，延緩衰老，女人常吃顯年輕。

2、紅棗

紅棗和小米以及黑芝麻煮粥食用，可以美容養顏，補血嫩膚，預防貧血，令面色紅潤有光澤，還可以調節神經系統，改善睡眠質量，夜裏越睡越香，更有精神，補血養顏、補益身體。

3、小米

小米和胡蘿蔔一起煮，每天來一碗，可以促進子宮收縮，保養子宮卵巢，加速血液循環，排毒素清污血，子宮乾淨了，同時可以保護眼睛，預防近視，視力好了，眼睛更明亮。