夏天了，女性常吃3種蔬菜，滋養皮膚，排毒抗衰，顯年輕！

夏天了，女性常吃3種蔬菜，滋養皮膚，排毒抗衰，顯年輕！

南瓜尖在夏秋甚至早冬季節都有，營養豐富，對肝陽上亢導致的高血壓有一定效果。對於肥胖導致的高血壓，減肥即可。其維生素C含量豐富，可用於抗壞血病及預防各種維生素C缺乏症對於兒童佝僂病、青少年近視、中老年骨質疏鬆症等常見病有一定預防之效。可有效防治高血壓，糖尿病及肝臟病變，提高人體免疫能力。苦瓜

苦瓜是在生活中經常能見到的一種草本植物，在日常生活中多吃苦瓜，能夠補充我們各個方面的營養物質。可以有效排毒減輕人體負擔，改善人的氣色，身體狀態也會健康很多。苦瓜中有清脂素，能把體內的血脂、脂肪清除乾淨，達到減肥瘦身的目的。含有很多的維生素C和脂蛋白，經常食用可以增強人體的免疫功能。苦瓜裏還有豐富的抗氧化劑，可以幫助女性延緩衰老。荷蘭豆

荷蘭豆是我國人民日常食用的主要食材之一，荷蘭豆的營養價值高，風味鮮美，並具有延緩衰老、美容保健功能。且還能夠幫助增強我們身體的免疫能力，還能夠提高中樞神經系統的相關的功能。含有止杈酸、赤黴素等物質，具有抗菌消炎的功效，促進人體新陳代謝，能調節人體內環境的酸鹼平衡，可以提高身體免疫力，也能調節體質延緩衰老，更能預防肥胖和高血糖的發生。