很多人都認為，夏日炎炎，吃不下，睡不好是正常的，很多人過個夏天，腰圍可以瘦一圈，確實炎熱的天氣會讓人胃口和睡眠有些許影響，但是不會太過於明顯，如果的吃不下，睡不好已經嚴重的影響到生活的狀態，那麼要警惕疾病的發生。
夏日炎炎，吃不下，睡不好是正常的？或是三種疾病上門來，別大意
1.抑鬱症
天氣炎熱可能會導致抑鬱症，這是由於燥熱的天氣，會影響人體下丘腦的神經調節中樞，人的情緒也可能跟着升温，使人變得心情急躁、易怒，處理問題缺乏理性等。如果這樣的天氣，你覺得自己身體不舒服，睡不好覺、吃不下飯，還總感覺渾身不舒服，以及伴有急躁易怒等負面情緒，要警惕抑鬱症的發生。
2.心血管疾病
在高温環境中，由於人體處於熱應激狀態，交感神經興奮，大量出汗，血液粘稠度增加，心血管系統處於高負荷運行狀態，從而會有加重的可能，所以你原來有心血管方面的疾病，最近又吃不下睡不好，要重視起來，或是病情加重了，要避免意外的發生。
3.空調病
炎熱的夏季很多人總是喜歡躲在空調房，長期處在空調環境中容易得空調病，它屬於是一種內分泌綜合症。空調病的主要表現就是下肢痠痛無力、頭痛頭昏、食慾不振、疲勞失眠、血壓升高、心跳加快、關節炎、咽喉炎等。這是由於空調房空間相對緊閉，內外温差大、空氣也不流通引起的。
所以如果在炎熱的夏季你總是覺得吃不下睡不好，不要覺得是正常的，可能是疾病的信號，要積極的預防起來，那麼該怎樣來預防呢？
預防空調病要清洗空調
很多人家的空調都是一年用那麼一兩個月，長時間不用、不清洗的空調中含有大量的灰塵細菌，因此每年在空調使用之外一定要請專業的人員徹底清洗、檢修一次空調。這樣空調清理乾淨了，細菌減少了不僅對身體好，空調的工作狀態也會提高，還能省電省錢呢。
預防空調病多揉頸，手，面
人的手、面、頸是暴露的體表部位，多為空調直吹的部位，經常搓擦這些部位可促進局部血液循環，外邪不易侵入，增強機體抗病能力。搓擦時手掌儘量與搓擦部位緊貼，以有熱感為宜。
預防抑鬱症清淡飲食
夏天要吃清爽食物，油炸、煎烤等食物易加速心火旺，增加身體重量，精神昏沉。在憂思過重的情況下攝取不當飲食，自然會傷脾。因此，情緒易抑鬱的人平時一定要吃些清淡、易消化的食物，面對酷熱，如山楂、西紅柿、紅心蘿蔔、黑木耳等，已經抑鬱的人不妨嘗試下菊花茶、金銀花茶、綠豆湯等飲品，或多食用含水量較多的水果。
預防抑鬱症要適當運動
一些研究發現，身體適當運動能避免抑鬱發生。很多人因為天氣炎熱都不愛動彈了，其實這樣是不行的，如果熱你可以通過其他一些方法，讓身體繼續保持活躍狀態，避免出現抑鬱症。比如運動時間選在早晨或者晚上，温度還不是太高時候，也可以在涼爽的健身室裏利用健身器材鍛鍊。
預防心腦血管疾病要避免激動
夏季高温炎熱，人難免會煩躁不安，情緒波動大。然而，人在大喜大悲大怒的時候，會因為中樞神經的應激反應，導致動脈血管收縮出現異常，從而誘發心絞痛或心肌梗死。因此夏季有心血管疾病的人一定要避免情緒波動太大，大起大落很容易導致意外的發生。
預防心血管疾病要適當的午休
夏季天長夜短，很多人會出現睡眠不足，因此中午有30分鐘午休能讓身心放鬆。注意吃完午飯不要直接午睡，這樣會讓很多的血液流向了胃腸道來幫助食物消化，流向大腦和心臟的氧氣和營養就會減少，另外也不要趴着不動，那樣的話會因為大腦得到的血液不足，誘發腦中風。最好就是午飯之後靠牆站一會或者是着着休息一會，然後再去午睡半小時。
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