文丨京媽説，原創內容。
最近有不少家長私信諮詢關於寶寶輔食添加的問題，昨天有個爸爸問：十個月的寶寶，能不能每頓都給寶寶吃點肉，因為寶寶很愛吃肉，而且醫生説要注意給寶寶補鐵。那接下來就來説説十個月寶寶的生長髮育情況和具體輔食添加的方法及注意事項。
十個月寶寶“生長髮育和輔食添加”的特點
十個月的寶寶，已經添加輔食四個月了，大部分常見的食物基本都給寶寶添加過了，這個月齡的寶寶 生長髮育和輔食添加 有下面幾個特點：
① 體重增長並不會太快
雖然寶寶已經添加了輔食，但因為寶寶的活動量也增大，消耗的熱量也增多，所以媽媽們在量體重時會發覺寶寶跟上個月相比，也就增加1斤左右，甚至有些寶寶增加不到1斤。
② 需要添加固體食物，鍛鍊寶寶咀嚼能力
這個月齡，大部分寶寶的乳牙已經開始萌出，一般是在4-6個月時長牙齒，到十個月就有2-4顆的牙齒了，也就是説這個時候的輔食可以適當加一點固體食物，以幫助寶寶鍛鍊咀嚼能力。
③ 注意補鐵，多添加富含鐵的食物
寶寶從六個月開始添加輔食，一般是先添加強化鐵的米粉，那慢慢添加其他輔食種類後，也要注意適當多吃富含鐵的食物，不然可能出現缺鐵性貧血。
十個月大的寶寶每頓吃點肉可以嗎？
大部分十個月大的寶寶因為已經有2-4顆的牙齒，寶寶的消化能力也比以前增強了，而且對輔食的要求也越來越高，單一的蔬菜泥、水果泥、米糊等已經滿足不了他們的發育需求，所以要“經常吃點肉”。
但是至於是不是“每頓都要吃點肉”這個問題，得看寶寶的具體情況，比如寶寶的消化能力比較好，生長髮育的錶快，那就可以每頓都少吃點；但如果寶寶的脾胃消化能力並不強，吃了肉後容易積食，那就不必每頓都吃，可以減少吃肉的次數。
十個月寶寶的餵養有這幾點需要注意的方面
① 堅持母乳餵養。
如果媽媽的母乳條件好，那就要堅持母乳餵養，若是仍然是非常充足的，就需要注意不要一天到晚的給寶寶餵養母乳，應該逐漸減少白天的母乳量，讓寶寶適應其他輔食。
② 保證寶寶奶量至少每天500毫升。
如果是奶粉餵養的寶寶，此時奶量要保證每天在500-800毫升，不要認為“寶寶吃了輔食了而且吃的很好，就大量減少奶量或者完全不給寶寶喝奶了”。
③ 製作輔食注意增加“硬度”。
寶寶這個階段的消化能力和咀嚼能力都有所增加，因此在製作輔食方面，媽媽們可以在稀飯或者麪條中增加點瘦肉末。
④ 注意鍛鍊寶寶的咀嚼能力。
媽媽們可以在兩餐之間給寶寶吃些小點心，比如磨牙餅乾、水果片等固體食物；但是讓自己抓着食物吃時，要注意把寶寶的手洗乾淨，確保衞生。
⑤ 避免過度餵養。
寶寶這個月體重增加的會有所緩慢，平均每天增加5-10克，媽媽們不要覺得寶寶體重增長慢就過度餵養寶寶，只要按照寶寶平時的食量進食就可以了。
⑥ 幫助寶寶養成良好的飲食習慣。
寶寶已經十個月了，媽媽們應該逐漸培養寶寶進食的好習慣，讓寶寶懂得吃飯就應該乖乖的坐着，不要説笑、不要打鬧；同時，在寶寶準備吃飯之前，媽媽們也不要給寶寶吃零食了，特別是糖分高的零食，影響食慾不説，還容易使寶寶產生厭食情緒。
推薦兩款適合十個月寶寶的輔食食譜
食譜1. 豆腐蛋黃泥
材料：豆腐、青菜葉、蛋黃、澱粉
製作：
把豆腐放開水裏煮一下，放入碗裏面研碎；
青菜葉少許，燙熟後切碎放入豆腐泥中，並加入少許澱粉攪拌均勻；
煮熟的雞蛋，蛋黃撥出來研碎待用；
將處理好的豆腐泥裝盤，然後撒一層碎蛋黃，入蒸鍋蒸10分鐘即可。
作用：
這道菜裏有雞蛋、蔬菜、豆腐和澱粉，這四樣食物中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種維生素和礦物質；
這些食物弄碎後也容易被寶寶消化吸收，一道輔食可以同時給寶寶補充多種營養，也符合這麼大寶寶輔食添加“營養密度高”的原則。
食譜2. 瘦肉沫蒸蛋
材料：瘦肉、雞蛋
豬瘦肉少許剁成沫，放鍋裏用油稍微炒熟，少加點醬油入味；
雞蛋用温水按1:1比例打散，裝盆入鍋蒸10分鐘，在拿出來那一刻撒上炒好的肉沫即可。
這道菜由瘦肉和雞蛋組成，這兩種食物都富含蛋白質和礦物質元素，尤其瘦肉中含有鐵，還可幫助寶寶補鐵，預防或緩解缺鐵性貧血；
而且，在蒸蛋中加入一些肉沫，相比每天都吃蒸蛋，味道發生了變化，會變得很香，寶寶會更愛吃，這樣吃也有助促進寶寶的食慾。
京媽建議：
十個月寶寶除了可以吃肉沫，其實還可以吃點魚泥、動物肝臟等，只不過寶寶吃的食物要做的軟爛一些，這樣更有利於寶寶的腸胃道吸收。
同時，寶寶的生長髮育因先天或者後天的因素，總有一些個體差異的，家長們在看到自己家寶寶比同齡寶寶瘦小時不用太擔心，更不要盲目給寶寶增加營養，只要寶寶吃的好、睡的好就沒什麼大問題。
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