很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人説是快樂，有的人説是金錢，有的人説是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來説，健康養生對我的意義，不能不説非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衞生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裏我將給大家分享一下我的養生經驗。
醫學發展至今，對於尿毒症尚沒有一個行之有效而又一勞永逸的治療手段，僅有腎臟透析、移植來維持機體的功能，且價格高昂。
因為治療尿毒症傾家蕩產，最後卻人財兩空，這樣可怕的事情，每天都在發生着。尿毒症到底是個什麼樣的病？
其實，尿毒症並不是一種獨立的疾病，它是各種腎病終末期腎功能衰竭而導致的一系列症狀的總稱。
尿毒症的病程其實很長，從最初的腎臟病變到發展成為尿毒症，需要很長一段時間，如果能及早發現，遏制住，尿毒症也就不會發生。可以説，尿毒症多是“拖”出來的。
一、高血壓
高血壓控制不當就會傷害到腎臟健康，長時間下去就會形成尿毒症。
高血壓腎病在早期階段並沒有明顯的症狀，患者只是會出現夜尿增多的症狀，如果檢查會發現有輕度的蛋白尿，而尿毒症是高血壓腎病以及發展一段時間之後達到終末期的一種表現，在臨牀上有百分之十五的高血壓患者會發展成為尿毒症。
如何控制血壓？
——保證“三不”
1、不吃十分飽
高血壓對吃飯的要求就是八分飽，八分飽就是吃到不感覺到餓，但是沒有吃飽的感覺。
吃太飽會導致熱量攝入過多，血粘稠度增高，使血壓升高；而胃部食物過多，血液會多流向胃部幫助消化，大腦供血就會不足，導致頭暈嗜睡，還可能突發中風。
2、不貪杯豪飲
尼古丁、酒精都會導致血管痙攣，引起血壓升高和冠心病猝發。當別人再勸煙勸酒時，不妨提醒自己，少抽點、少喝點，身體健康要緊。
尤其不要貪杯豪飲，在血壓治療過程中，飲酒可抵抗藥的降壓作用。如果有高血壓還頻繁飲酒，可能會降低藥物的作用，隨着時間的推移，這種疾病會變得越來越嚴重。
3、不過度興奮
大喜大悲的情緒對高血壓病人是一種有害刺激，極易引起人體神經內分泌系統的紊亂，從而引起疾病發作。
因此，高血壓患者要注意自己調節情緒，保持在一個愉悦而又不亢奮的狀態，儘量避免情緒激動，也不要因為一些瑣事引發激烈的爭執。
二、糖尿病
糖尿病是一種以高血糖導致的一系列症狀的疾病，腎臟在糖尿病的長時間影響下，就會發生糖尿病腎病。最終惡化成尿毒症。
腎臟當中有一個屏障，它負責保護腎功能的正常運作，但是高血糖會破壞這個屏障。迫使腎臟需要濾過的血液更多，導致腎臟的負擔加重，時間長了，腎臟肯定是承受不了的。
隨着病情的持續發展，最後腎臟的不但屏障功能消失殆盡，甚至腎臟的濾過功能也會消失。人體內會殘留大量的代謝廢物，無法排出體外，這就是所謂的尿毒症。
如何穩住血糖？
——三招“最”實用
1、運動最有效
運動是最直接有效的降血糖方法，血糖過高者不妨通過散步、打太極拳、慢跑、爬山、打球等運動來控制血糖水平，即便是很簡單的運動，只要每天可以堅持半小時左右的運動，就能有效降低血糖。
對於糖尿病患者來説，運動可以改善胰島素抵抗和減輕體重，慢慢減少降糖藥的用量。
2、食物最安全
苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖、對糖尿病有良好的防治作用。
洋葱與大蒜一起食用有降糖效果。如果經常食用洋葱，既可充飢又能降糖治病。
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能夠顯著降低血糖。
3、茶飲最方便
黃花苗桑葉茶：降血糖，預防腎臟併發症
黃花苗是藥食兩用的植物，具有降低正常及致病動物餐後血糖的作用。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。同時，糖尿病人多肝腎功能不好，蒲公英也可調節肝腎，對延緩糖尿病併發症，尤其是腎臟方面的併發症，很有幫助。
桑葉是植物中唯獨含有GAL—DNJ這種生物鹼的，這種物質相當於一種糖苷酶的抑制劑．可通過提高末梢組織的胰島素利用能力，以及促進糖轉運而降低血糖。
此外，桑葉多糖也能促進β細胞分必胰島素，達到降血糖的效果。
三、慢性腎炎
持續三個月以上就稱為慢性腎臟病了。在慢性腎病中，對腎臟危害較大的就是慢性腎炎，又叫腎小球腎炎。
這種疾病由β-溶血性鏈球菌引起，常見於扁桃體炎，膿包瘡等感染中。這些病原體的外表特徵和腎臟結構十分相像，它們侵入人體後，如果得不到有效的治療，人體的免疫系統會被大量的激活，多餘的免疫細胞和抗體將轉而攻擊我們的腎臟。
隨着時間的推移，腎功能惡化持續加重，最終進展為尿毒症。
如何防治腎炎？
——日常三點建議
1、多飲水：
多喝水對人體好處多多，喝水具有稀釋血液的作用，並且能維護腎臟及肝臟的健康。
適量喝水能夠降低患腎病的風險，適量喝水可以促進人體新陳代謝，能加快人體毒素的排泄，並且還具有稀釋血液的作用。
2、限制蛋白質和鉀的攝入量：
儘量限制蛋白質的攝入量，並且要控制脂肪及熱量的攝入。
生活中要節制含鉀飲料，最好少吃含鉀的水果，儘量選擇清淡易消化的食物，平時可以吃些瘦肉和魚類，多吃些蔬菜和水果。
3、控制食鹽的攝入量：
飲食儘量清淡控制食鹽和糖的攝入量，食鹽應控制在六克以內，少吃油膩的食物，儘量控制蛋白質的攝入量。
並且，要注意避免膽固醇過高，血液內膽固醇高所帶來的危害非常大，容易導致心腦血管堵塞。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！