適合女性吃的3種食物，排毒養顏、延緩衰老，誰吃誰受益！

蘆筍

蘆筍的汁液可以增加胃液、膽汁和消化酶的分泌，並刺激胃腸道平滑肌的蠕動，可增加食慾、幫助消化以及緩解便秘。蘆筍的含鉀量高，有利於促進排尿；萵筍水分高、熱量低，可以緩和飢餓感，達到減肥目的。

鵪鶉蛋

對於大家來説可能鵪鶉蛋並不像雞蛋那樣經常吃，因為鵪鶉蛋不僅沒有雞蛋大，而且還沒有雞蛋好剝。所以更多的人就會感覺雞蛋的營養價值更高一些，營養物質更加的豐富，會去選擇雞蛋。其實不一定哦。別看鵪鶉蛋小小的一個，但是營養可不比雞蛋少呢？

葡萄

含有豐富的營養物質，含有大量的維生素和微量元素，而且本身所含有的糖對肝臟有一定的修復作用，還可以為身體提供所需要的能量，還能合成一種叫做肝糖原的物質，儲存在肝臟中可防止有毒物質對肝臟的侵害。但是因為糖量比較高，所以不能攝入過量，不然會造成高血糖，高血脂，要適當的吃一點葡萄，而且葡萄籽也有抗氧化的作用，對肝臟也有好處。