俗話説春養肝、夏養心，夏天是養心的關鍵期，進入夏天之後，氣候炎熱，人們很可能會變得心煩意亂，尤其對於中老年人來説，如果長期如此的話，對身體的健康是非常不利的。
小編為大家介紹最適合夏季吃的6種養心食物，能夠很好的幫助呵護心臟的健康，養心補血，緩解心煩意亂的情況，讓你平安過夏天。
蓮子
如果在日常生活中經常心煩意亂的話，可能就會嚴重影響到人的睡眠質量，也會影響到心臟的健康，長時間如此的話，對身體的健康是非常不利的。
進入夏季之後可以適當的喝點蓮子粥，夏天也是吃蓮子的最好時節，蓮子含有大量的維生素和礦物質，能夠幫助增強免疫力，具有很好的養心護心的功效，還能夠幫助鎮靜安神，改善睡眠，中老年人快把它端上飯桌吧。
毛豆
有很多人在日常生活中喜歡把毛豆用來煮着吃，毛豆的營養價值也是非常高的，它屬於豆製品，能夠為我們的身體提供豐富的優質蛋白。
而且毛豆還能夠幫助加速身體中的血液循環，更好地為心臟提供足夠的營養成分和血液，很好的緩解心肌勞損的情況，具有很好的養心護心的作用，讓你的心臟變得更加的健康。
萵苣
進入夏季之後，多吃點萵苣也是非常好的選擇，對於中老年人來説，在日常生活中經常吃點萵苣，能夠幫助身體通氣，讓你變得更加神清氣爽。
所以萵苣也是一種非常好的養心食材，如果你在平時經常吃一點，你的心臟會非常的感激你。
綠豆
綠豆具有很好的清熱解暑的效果，非常適合夏天食用，所以對於中老年人羣來説，在日常生活中適當喝點綠豆粥，能夠幫助帶走身體中的熱量，讓你的心情變得更加的舒暢，緩解心煩意亂的情況，也具有很好的養心護心的功效。
不管是大人還是小孩，在平時適當喝點綠豆粥，對身體的健康都是不錯的。
檸檬
有很多的女性朋友在日常生活中喜歡喝檸檬水，因為檸檬中含有大量的維生素c，是天然的美白劑，它能夠幫助美白淡斑，美容養顏抗衰老。
其實對於中老年人來説，在日常生活中也可以選擇用檸檬片泡水喝，也能夠很好的幫助延緩衰老的到來，會讓你的心情變得更加的舒暢，呵護心臟健康。
薏米
夏季如果不注重保養的話，可能就會導致大量的濕氣堆積在身體中，影響到身體的健康，而且還會出現浮腫的情況。
建議中老年人在平時可以每天堅持用薏米煲粥喝，能夠很好的幫助去除浮腫，消除煩躁，能夠很好的幫助讓你的身體變得更加的舒服，也能夠緩解心煩意亂的情況，呵護心臟健康。
養護心臟，除了吃，還應該做好以下三件事
多笑笑
對於中老年人來説，在日常生活中想要呵護心臟的健康，要記得多笑笑，如果情緒波動過大，會讓心臟產生巨大的反應，影響到心血管的健康，所以管理好情緒對心臟有益。
不熬夜
如果經常熬夜的話，會大家增加患上心臟病的發生率，所以希望中老年人在平時改掉熬夜的壞習慣，保持良好的睡眠質量，能夠幫助改善冠脈供血，增強體力，消除疲勞感，呵護心臟健康。
戒煙戒酒
吸煙喝酒都是十分傷害心臟的行為，所以希望中老年人一定要抓緊時間戒煙戒酒，這樣能夠大大減少對心臟造成的刺激，及時遠離煙酒，心臟會非常感激你。
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