民間俗語道：“一日吃三棗，終生不顯老”。
《本草綱目》與《本草備要》都有明確記載，紅棗的益處，大紅棗可以説是滋補食療，也可作為藥用。強筋壯骨、補血行氣、滋頤潤顏都符合它的天生氣質。
鮮棗汁多肉甜，幹棗軟中甘甜；
煮粥、燉湯、泡水、泡茶、泡酒、直接吃那可是都有它的身影；
紅棗雖好，可不要貪棗哦！
囫圇吞棗那就是典型的例子。
紅棗可是含有豐富的蛋白質，脂肪，胡蘿蔔素，維生素等等，而中國醫術博大精深，説紅棗有補足氣血，消除身體上的疲勞，很多病後虛弱的人需補的，都要來上很多紅棗。
對於女性朋友來説，那可是養顏補血的好棗；對於男性朋友來説，那可是泡酒暢飲的好棗。但是這棗好處多多，可也並不是什麼人都可以接受它的。
若是青紅皂白都不分，不辨體質特殊情況，一律用大棗進補，有時非但起不到保健效果，甚至還會幫倒忙。
究竟什麼樣的人不適合吃紅棗！
——①哪些人不宜吃棗——
①很多人早上不吃飯，導致腸胃及消化不好，所以不適合吃紅棗，會加重腸胃不適；
②紅棗含有大量的糖分，會導致血糖升高，所以你懂得，很多人是不能吃甜食的；
③女性朋友在大姨媽期間也不能吃紅棗，容易造成水腫，腳腫，眼圈腫，出血量大；
④若是感冒、發燒、腹脹等，吃退燒藥也是不可以吃紅棗的，會更嚴重；
⑤還有從小就體熱的人，也不能吃紅棗；
⑥兒童腸胃比較弱，而紅棗粘膩，不易消化，影響食慾，對牙齒髮育也不好，不能吃太多，偶爾吃幾顆沒問題；
⑦經常容易上火，口臭、便秘、牙齦出血的人也不適合吃紅棗，紅棗屬於温補，會加重所現有的情況；