會吃的人才長壽，常吃以下三種食物，能排毒養顏，延緩衰老

桑葚子

桑葚子中的含鐵質豐富豐富，這樣就能起到滋陰補血的功效，而且還可以很好的幫助我們調理氣色，是可以促進我們的皮膚健康。吃桑葚子的時候還可以發現，在桑椹子中實際上是含有大量的健腦益智的維生素存在，特別是其中的維生素E、B族維生素是很豐富的，而且實際上的大家吃桑葚子的時候，還可以起到促進我們腦內物質代謝的功效，這樣對我們促進對大腦的發育是非常有好處的

秋葵

秋葵是一種高蛋白的植物。秋葵本身是一種非常好的食材，因為它沒有什麼脂肪，卻有很高的蛋白，特別適合減肥的人士，而且它裏面的一些物質還可以消除我們身體中的自由基，讓我們的身體更加健康也更加年輕，而且還可以改善我們腎臟的功能。

獼猴桃

獼猴桃又叫奇異果，是我們大家常吃的一種水果，有着果中之王的美稱，含有很多水分，擁有膳食纖維，可以加速體內垃圾排除，還富含維生素，能夠生津止渴及解除燥熱。而且含有很多營養物質，還含有很多微量元素、維生素，有着提高膚色，延緩衰老，美容養顏的功能。還能加強大腦發育，安神助眠。