夏已至，炎熱酷暑的夏季，一杯冰水足以幫你祛除煩悶的感覺，相信很多人都是這樣的，但是夏季也是濕氣最容易入侵的季節，有人喜歡喝冰水，有人喜歡吃西瓜，有人喜歡吹空調，這些都是會導致體內濕氣加重的，我們都是需要注意的，濕氣還和生活習慣、飲食睡眠等有關，所以在生活中要注意調整自己的習慣，避免外部濕氣進入體內。
而當我們體內濕氣重的時候，身體也是有反映的，會及時給我們發出一些異常的信號，看看你有沒有這些症狀，來確定自己的身體內濕氣是否比較重
1、早起舌苔白膩
我們早晨起牀時，觀察自己的舌頭是什麼樣子的，一般來説，正常的舌苔是紅潤的，濕度正好，舌頭白膩就是説明我們體內比較寒了，寒氣入侵到體內容易導致舌苔發白發膩，若是舌苔已經發黃了，那可能説明你體內的濕氣非常嚴重了，有時候還會有齒痕的出現。
2、早起大便不成形
早起的時候，很多人也是會有大便的排出，正常來説是金黃成型的，若是你發現自己的大便比較稀，不成形，還粘馬桶，沖水也衝不乾淨，可能就是體內濕氣比較嚴重了。
3、早起精神不佳
我們早起的時候，若是睡眠時間足夠，一般都是精神飽滿的，醒來以後也會比較精神，但是若是出現頭沉、困得難以醒來，精神也不佳，就要考慮是不是體內濕氣比較重了。
4、早起看身體水腫
身體比較胖的人，多半是痰濕的狀態，痰濕的人也是很容易出現水腫的情況，若是早起的時候發現自己的身體比較臃腫， 可能也是體內濕氣比較嚴重的標誌了。
濕氣重的人在平時的時候也是能感覺出來的，比如工作的時候昏昏沉沉，四肢無力，身體疲乏，記憶力不好等都可能跟體內濕氣重有關，在做好生活飲食習慣的同時，也可以試試艾灸的方式，尤其是現在夏季的到來，
艾灸可以很好的幫助我們排出體內的濕氣，此外，還可以吃一些幫助身體排濕的食物，比如赤小豆、薏米、芡實、冬瓜皮等。