大家好，我是你们的老朋友健康王医师。生活在这个色彩斑斓的世界上，我们享受着大自然赋予我们的各种美好。但是，为了生计，我们也承受着较大的压力，久而久之，这让很多人的身体处于一种亚健康的状态。我呼吁大家要注意自己的身体健康，把养生之道融入点点滴滴，长期坚持下去，身体倍棒，幸福美满。一起来看今天的资讯。
每天晚上坚持吃3种食物，美容养生、延缓衰老，提高免疫力！
芋头叶
芋头叶当蔬菜食用时还有一定的保健功效存在，它能增强体质，还能补中益气，补益肝肾，平时人们食用芋头叶可以消除身体内的肿块在痰核。胡萝卜素和纤维素还有氨基酸也是芋头叶中最重要的存在，这些物质被人体吸收以后能促进身体新陈代谢，能清理身体内的毒素。
包菜
包菜的耐旱性和耐寒性都很好，很容易种植。除此之外它还有很多的药用价值。包菜中含有很多丰富的维生素和矿物质，对肠胃的消化功能有好处，可以减肥消脂。多吃包菜能够强健我们的身体，让我们的肾脏得到更好的功能强化，具有平肝补肾的功效。爱美的女孩子可以多吃包菜，是天然的抗衰老美颜秘籍，纯天然无伤害。
小米
小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，从其含量的营养成分来看，小米粥的营养价值其实是很高的。小米粥还能帮助健胃消食，对于反胃有缓解作用，可以增进食欲。作为滋阴养颜和在防止消化不良等方面都很有效果的小米粥，自然是受到不少追捧。可以说是最理想不过的滋补品，补血养颜、延缓衰老。