大家好，我是健養王醫師。前段時間我們迎來了立春，這幾天我們又度過了春節，也就是農曆新年假期。在老家的這段時間，人們走親訪友，變化最大莫過於自己的身材，俗話説：每每逢佳節胖三斤。吃的東西多了，身材肯定變胖。尤其是攝入大量高油、高脂肪的食物。現在，春節假期結束了。為了自身健康，大家應該調整飲食結構，恢復正常的作息。開春的時候比較乾冷，氣候乾燥，通過食療來養生，提高自身素質，才能遠離疾病。那麼吃什麼才健康？一起跟隨王醫師學習吧！
春天想有精神，建議吃的食物，緩解便秘，促進排毒素，越吃越年輕
對身體健康大有好處的香蕉香蕉含有豐富的果膠，是一種天然的排毒神器。這種凝膠狀的纖維，黏住血液中的有毒化合物，通過尿液排出身體。事實上，果膠在24小時內增加了150%的尿液中的汞的排泄量。身體養生離不開合理的飲食搭配。
建議食用藍莓藍莓能有效防止腦神經衰老、增進腦力、預防老年痴呆。在競爭激烈工作壓力大的今天，哪個沒有點兒忘事的毛病，吃藍莓能增強記憶力，讓工作和生活格外有效率。
對身體健康大有好處的桂圓平時人們出現氣血兩虧時，多吃一些桂圓，對身體恢復也大有好處，因為桂圓中含有的葡萄糖和微量元素鐵都能促進骨髓中血紅蛋白的合成，能增加人體內的血液數量，另外從中醫的角度上看，桂圓還是一種能補氣補血的中藥材，所以補益氣血也就成了人們吃桂圓的一大好處。
春天是人人喜歡的季節，春天到，萬物開始充滿生機，如今還處於春冬交替的階段，有的地方温度還是比較低的，而且氣候也是很乾燥的，體質差的人，容易患上感冒等一些常見疾病。大家務必要多吃養生的好食物，蔬菜和水果以及各種野菜不能少，多吃一些應季的好食物，千萬不要挑食。抵抗力提高後，才能遠離疾病！身體健康！春天也是適合減肥的好季節，遠離油膩的食物，常吃清淡的果蔬，讓女人的身材更苗條！今天的分享就到這裏，下期再見！