這幾種水果在晚上吃，不僅能夠提高睡眠質量，還可以祛除體內濕氣、失眠多夢的人就應該多吃一些。
木瓜
木瓜裏面還有豐富的木瓜蛋白酶，是一種非常好的營養物質，能夠將身體中的脂肪分解成脂肪酸，還能夠更好的將身體中的蛋白質消化掉，能夠更好的吸收和消化食物中的營養，如果在晚上食用的話，就能夠更好的將身體中的濕氣給祛除掉，對身體還是非常好的。
檸檬
像這種水果，很多人一想到它就會有口水裏面滋生出來，因為它的酸味讓很多人都記憶猶新。雖然檸檬很酸，但它卻是一種鹼性水果，並且能夠起到非常好的抗氧化作用，更好的促進人體皮膚的新陳代謝，經常食用檸檬還可以將非常有效的抑制色素在皮膚上的沉澱，能夠幫助人體起到緩解衰老的作用。對於一些經常在晚上熬夜的人來説，就可以多喝一些檸檬水，還是非常有營養的，並且具有美白抗皺的效果。
荔枝
這種水果還是比較受人歡迎的，它是一種生長在南方的食物，不僅有充足的水分，而且口感也是非常好的。新鮮的荔枝裏面含有豐富的糖分、維生素和葉酸等多種營養物質，如果有一些人經常健忘失眠或者是思慮過度就可以多吃一些荔枝，能夠更好的幫助緩解這樣的症狀，但是荔枝並不能夠多吃，因為非常容易引起上火的現象。