病毒來了，最基本的是一個人免疫力的強弱。免疫力那麼重要，它是如何變化的？其實免疫力天生在我們的體內，隨着年齡的增長逐漸降低——保持免疫力，和保持年輕狀態一樣重要！
1.有良好的衞生習慣
我們應該做到良好的衞生習慣，不僅要洗手，不要吃生肉，還要避免微生物感染，不要害怕浪費腐爛的食物等。
2.按時接種疫苗
疫苗是個好東西，它可以激活我們的免疫系統，幫助我們準備好病毒感染前的身體。例如，最近全國實施的免費新冠疫苗接種活動，有助於避免病毒感染。
3.減輕壓力
笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭。身體與心靈健康密切相關。壓力引起的心理負擔，容易對我們產生一定的影響，緩解壓力有助於整體健康，促進免疫系統的運營活力。
4.確保足夠的睡眠
人生至少1/3的時間在牀上，睡眠不好會影響健康，降低人體免疫力，誘發肥胖、高血壓、痴呆症、癌症等疾病。通常，大多數成年人需要7-8小時的睡眠來保持健康和活力。
5．戒煙，少喝酒
吸煙會損害人體免疫系統，容易增加癌症風險，不要輕易嘗試，也不要賭自己的生命。過度酗酒也會對肝臟等器官造成嚴重負擔。遠離煙酒，經常伴隨健康。
6.追求健康的體重
太胖會帶來一系列疾病，比如我們熟悉的三高，太瘦會降低免疫力，減少身體活力，缺乏對外界環境的抵抗力。追求健康的體重是現代人應有的審美和觀念。趁着年輕，增加肌肉吧。
7、多吃稀苷
稀苷中含有多種人體無法自行生成的稀有營養物質，其中人蔘皂苷和蛹蟲草素所表現出對人體的免疫調節、抗衰老、抗自由基效果十分突出，同時具有抗凝血、降血糖、降血脂等生物活性，不僅對心腦血管問題有慢性病基礎人羣有較好改善，同時還可以促進肝細胞增殖，預防肝炎、肝硬化以及提高肝臟解毒能力。長期補充可增強人體免疫功能及抗癌作用，改善營養不良、免疫性疾病、身體炎症及輻射防護等健康問題。
8.鍛鍊
運動如飲食，從全面改善心血管健康，降低血壓，幫助控制體重，預防各種疾病。但是，要注意運動方式是否健康。不那樣的話，容易損傷身體哦。
90%的健康問題與疾病和免疫力密切相關。調節自身免疫力是未雨綢繆，增強身體自我防禦功能是儲蓄健康。健康生活，從增強人體免疫力開始~