現在有很多人身上的濕氣是非常重的，這對於健康的危害的也非常大。在我們生活中也是有一些食物可以幫助我們去除體內的濕氣，一起來看看有哪些食物吧！
山藥作為最常見藥食兩用食物深受人們喜歡，不僅能入藥而且也是美味的食療選擇。其實山藥還有一個非常大的作用，那就是可以去濕氣，去水腫，還能促進血液循環的加速，平時我們多吃一些，可以幫助我們排出體內濕毒，身體更健康。
經常吃這種菜，能清腸胃，解熱毒還有減肥的功效。相比黃豆芽，綠豆芽更清脆爽口一些。濕氣比較重的人也可以選擇多吃一些綠豆芽，因為豆芽中的一些營養成分，能夠促進身體的新陳代謝，促使體內濕氣加速排出。
如果女人體內濕氣比較重，可以時常吃些扁豆，這樣能夠補脾祛濕，慢慢改善身體情況。除此之外，容易患有骨質疏鬆症的中老年人，缺少雌激素的更年期婦女都可以多吃扁豆，還富含維生素和鐵質，有益眼睛，讓臉色紅潤。
冬瓜是我們生活中常見的一種食物，裏面含有很多的營養物質和抗氧化物，多吃一些冬瓜還可以幫我們排出體內濕氣毒素。冬瓜子所含有的植物油，具有潤膚美白的功效，而不飽和脂肪酸可以使得容顏容光煥發，並且還會促使頭髮烏黑亮麗。